Mantenerse saludable

Los productos del mar se recomiendan para la mayoría de las personas que desean mantener o mejorar su salud cardíaca. La American Heart Association y las Pautas alimentarias para estadounidenses recomiendan el consumo de al menos dos porciones de productos del mar a la semana para tener un corazón saludable. ¡Echa un vistazo a nuestros artículos sobre productos del mar y salud cardíaca para aprender más sobre tu corazón y empezar a demostrarle un poco de amor!

Estrategias de refrigerios inteligentes para pequeños atletas

Por: Laura Ali, MS, RDN, LDN 

El agudo pitido del silbato de un árbitro, el chasquido de un bate de beisbol o el sonido vibrante de una raqueta de tenis… ¡los sonidos de la primavera! Las actividades para niños, además de ser divertidas, son muy buen ejercicio, así que es importante mantenerlos energizados.   Prueba estos consejos para darle a tu niño la energía extra que necesitan para desempeñarse al máximo. 

Combos creativos: Los carbohidratos complejos se descomponen lentamente y, cuando los combinas con proteína, ¡son un excelente refrigerio lleno de energía!

Leer más

Limpieza de primavera: ¿merece tu dieta un poco de atención?

Hay ciertos momentos del año en los cuales hacemos balance y “limpiamos” un poco algún aspecto de nuestras vidas. La primavera es un buen momento ideal para reflexionar acerca de cómo estamos comiendo y hacer una “limpieza de primavera”. Las portadas de las revistas están repletas de ensaladas frescas, comidas livianas y mesas bellamente dispuestas; los mercados de productores abren de nuevo sus puertas y los días más largos hacen posible salir de casa y disfrutar de un clima más cálido. Con esa energía y tiempo extra, es la oportunidad perfecta para introducir pequeños cambios en tus comidas. 

Leer más

Sueña con un Año Nuevo saludable para el corazón

¡Haz que tu resolución para Año Nuevo sea permanente! Las resoluciones son difíciles de mantener. De hecho, la mayoría de nosotros abandonamos estas bien intencionadas resoluciones a pocas semanas del comienzo de año. Puesto que sabes que las enfermedades cardíacas son uno de los problemas de salud más prevalentes en Estados Unidos, este año quizás sea ideal para enfocarte en hacer algunos cambios saludables. ¡Hazlo por tu corazón!

A continuación, presentamos diez ideas para ayudarte a llevar un estilo de vida más saludable para tu corazón en 2016.

Leer más

Ocasiones especiales con estilo y sencillez

La alegría de pasar las fiestas con la familia y los amigos es una de las cosas que más ansiamos.  Esa felicidad puede ser fácilmente opacada por el estrés que frecuentemente viene acompañado con las épocas festivas.    Estas son algunas maneras de simplificar las ocasiones especiales para poder disfrutarlas con tu familia y amigos.

Leer más

Trucos y consejos para hacer las compras

Volver a la rutina con las actividades de los niños, los horarios escolares y el trabajo puede hacer que las tareas cotidianas y semanales resulten más tediosas que lo usual. ¡Las compras no son una excepción!

Aplica estas sugerencias para pasar por la tienda rápidamente, ahorrar dinero y obtener todo lo que necesitas para preparar comidas en casa de manera rápida y sencilla.

Leer más

Formas sorprendentes de disfrutar los productos del mar

El verano es el momento perfecto del año para disfrutar de los productos del mar. Son livianos, rápidos, fáciles de preparar y están llenos de nutrientes. 

Además de ser deliciosos, los productos del mar son una gran fuente de proteína de alta calidad, baja tanto en grasas como en grasas saturadas y, asimismo, son una fuente natural de omega 3, que es beneficioso para tu corazón. ¡Realmente sacas partido del dinero que inviertes en productos del mar! Tienen un alto contenido de vitaminas B, potasio, magnesio y selenio, sin calorías de más.

Leer más

Páginas