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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 2
¡Añade un poco de sabor a tu repertorio recetas para la cena!
Ingredientes:
- 2 (2.6 oz) Pouches - 25% Less Sodium Chunk Light Tuna in Water
- ⅔ taza de pasta integral pequeña
- 2 cdtas. de aceite de oliva
- 1⁄2 taza de cebolla picada
- 2 cdtas. de ajo finamente picado
- 1⁄2 taza de hongos rebanados
- 1 lata (14.5 oz) de tomates picados con condimento italiano, sin sal agregada.
- 1⁄4 taza de queso mozzarella, semidescremado (y 1 o 2 cdas. adicionales para cubrir la parte superior)
- Hojuelas de pimiento rojo al gusto
Instrucciones:
- Precalienta el horno a 350 °F.
- Cocina la pasta según las indicaciones del paquete, hasta que estén tiernas.
- Mientras tanto, calienta aceite de oliva en una sartén pequeña. Saltea la cebolla y el ajo por 5 minutos, hasta que se ablanden. Añade hongos y saltea por 3 o 4 minutos más, hasta que se ablanden.
- Mezcla el atún, los tomates, las hojuelas de pimiento rojo, la pasta y el queso.
- Coloca en 2 cazuelas individuales con una cuchara y cocina en horno precalentado por 10 minutos.
- Espolvorea con queso adicional y hornea durante 5 minutos más para que se derrita.
Información nutricional de la receta
Cuando se usan 2 (2.6 oz) Pouches - 25% Less Sodium Chunk Light Tuna in Water
Cuando se usan 2 (2.6 oz) Pouches - 25% Less Sodium Chunk Light Tuna in Water
| Porciones por recipiente: 2 | ||
| Tamaño de porción: 487 g | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 380 | |
| Grasas totales | 10 g | 13 % |
| Grasas saturadas | 2.5 g | 13 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 45 mg | 15 % |
| Sodio | 1010 mg | 44 % |
| Carbohidratos totales | 43 g | 16 % |
| Fibra alimentaria | 4 g | 14 % |
| Azúcares totales | 11 g | |
| Incluye azúcares agregados | 0 g | 0 % |
| Proteína | 27 g | |
| Vitamina A | 30 % | |
| Vitamina C | 70 % | |
| Vitamina D | 2 mcg | 10 % |
| Calcio | 170 mg | 15 % |
| Hierro | 2 mg | 10 % |
| Potasio | 770 mg | 15 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
