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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 1
Ingredientes:
- 1 pouch (2.6 oz) StarKist® Low Sodium Albacore White Tuna in Water
- 2 tazas de rúcula y lechuga morada tierna
- 2 champiñones crimini pequeños rebanados
- 1 rábano en rebanadas finas
- ¼ taza de chícharos
- 2 cdas. de nueces picadas
- 2 cdas. Aderezo balsámico
Instrucciones:
- Coloca la rúcula, la lechuga, los champiñones, el rábano y los chícharos en un plato de manera decorativa.
- Cubre con el atún, las nueces y el aderezo.
- Sirve con galletas integrales o crutones a un lado.
Información nutricional de la receta
Cuando se usa 1 pouch (de 2.6 oz) de StarKist® Low Sodium Albacore White Tuna in Water
Cuando se usa 1 pouch (de 2.6 oz) de StarKist® Low Sodium Albacore White Tuna in Water
| Porciones por recipiente: 1 | ||
| Tamaño de porción: 1 ensalada (252 g) | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 280 | |
| Grasas totales | 16 g | 21 % |
| Grasas saturadas | 2 g | 10 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 25 mg | 8 % |
| Sodio | 240 mg | 10 % |
| Carbohidratos totales | 14 g | 5 % |
| Fibra alimentaria | 3 g | 11 % |
| Azúcares totales | 6 g | |
| Incluye azúcares agregados | 0 g | 0 % |
| Proteína | 22 g | |
| Vitamina D | 1 mcg | 6 % |
| Calcio | 89 mg | 6 % |
| Hierro | 1 mg | 6 % |
| Potasio | 517 mg | 10 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
