-
Tiempo de preparación:
-
Tiempo de cocción:
-
Porciones:
Dietas:
- Mediterránea
- Weight Watchers
Ingredientes:
- 1 pouch (2.6 oz) StarKist Tuna Creations® Cajun Style Tuna
- 1 taza de sémola de maíz instantánea cocida o 1 paquete individual de sémola de maíz instantánea
- 1⁄4 taza de queso cheddar jack rallado
- 2 cdas. de tomates en trocitos
- 1⁄2 cdta. de cebollines picados
Instrucciones:
- Cocina la sémola de maíz de acuerdo con las instrucciones del paquete. Tan pronto como se espese, agrega el queso para que se derrita.
- Coloca la sémola de maíz en un bol, y cubre con el atún y los tomates en trocitos. Espolvorea con cebollines.
- Sirve con una guarnición de verduras salteadas (clásicas) o vegetales asados.
Información nutricional de la receta
Cuando se usa 1 pouch (de 2.6 oz) de StarKist Tuna Creations® Cajun Style Tuna
Cuando se usa 1 pouch (de 2.6 oz) de StarKist Tuna Creations® Cajun Style Tuna
| Porciones por recipiente: 1 | ||
| Tamaño de porción: 1 taza de sémola de maíz + 2.6 oz de atún (452 g) | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 380 | |
| Grasas totales | 11 g | 14 % |
| Grasas saturadas | 5 g | 25 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 55 mg | 18 % |
| Sodio | 1010 mg | 44 % |
| Carbohidratos totales | 47 g | 17 % |
| Fibra alimentaria | 3 g | 11 % |
| Azúcares totales | 4 g | |
| Incluye azúcares agregados | 0 g | 0 % |
| Proteína | 27 g | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0 % |
| Calcio | 375 mg | 30 % |
| Hierro | 19 mg | 110 % |
| Potasio | 284 mg | 6 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
