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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 1 porción
Ingredientes:
- 1 pouch (2.6 oz) StarKist® Premium White Chicken
- 1⁄2 cup cooked orzo
- 1⁄4 taza de cebolla morada en rebanadas finas
- 1⁄2 orange bell pepper, diced
- 1 cda. de aceite de oliva extra virgen
- 1⁄4 cdta. de pimienta negra
- 2 cups arugula
- 1 tbsp. shaved Parmesan cheese
Instrucciones:
- Place cooked orzo in a 12 – 16 oz. glass jar.
- Add a layer of red onions, followed by the orange pepper. Drizzle lemon juice and olive oil over top. Sprinkle with black pepper.
- Open the pouch of chicken and add on top of the vegetables. Place arugula on top of the chicken and finish with the shaved parmesan cheese.
- Seal and place in the refrigerator until you are ready to enjoy.
Información nutricional de la receta
Cuando se usa 1 pouch (de 2.6 oz) de StarKist® Premium White Chicken
Cuando se usa 1 pouch (de 2.6 oz) de StarKist® Premium White Chicken
| Porciones por recipiente: 1 | ||
| Tamaño de porción: 1 chicken salad parfait (303g) | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 360 | |
| Grasas totales | 19 g | 24 % |
| Grasas saturadas | 3.5 g | 18 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 65 mg | 22 % |
| Sodio | 480 mg | 21 % |
| Carbohidratos totales | 28 g | 10 % |
| Fibra alimentaria | 3 g | 11 % |
| Azúcares totales | 3 g | |
| Incluye azúcares agregados | 0 g | 0 % |
| Proteína | 20 g | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0 % |
| Calcio | 160 mg | 10 % |
| Hierro | 2 mg | 10 % |
| Potasio | 640 mg | 15 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
