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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 4
Un delicioso tentempié hasta para las barriguitas más quisquillosas.
Ingredientes:
- 1 (6.4 oz) pouch o 2 (2.6 oz) pouches o 2 (5 oz) latas: Chunk Light o Albacore White Tuna (si se usan latas, en trocitos y drenadas)
- 1 taza de vegetales, cocidos
- 1 caja (6.4 oz) de mezcla de coditos con queso
- 2 cdas. de leche (opcional)
Instrucciones:
- En una cacerola mediana, prepara los coditos con queso según las instrucciones en la caja.
- Agrega el atún y los vegetales. Agrega leche si deseas, para una mezcla más cremosa.
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 180 | |
| Grasas totales | 2 g | 3 % |
| Grasas saturadas | 1 g | 5 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 30 mg | 10 % |
| Sodio | 760 mg | 32 % |
| Carbohidratos totales | 35 g | 12 % |
| Fibra alimentaria | 4 g | 16 % |
| Azúcares totales | 8 g | |
| Proteína | 17 g | |
| Vitamina A | 8 % | |
| Vitamina C | 25 % | |
| Calcio | 20 % | |
| Hierro | 8 % |
*El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
