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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 2
Dietas:
- Mediterránea
- Weight Watchers
Ingredientes:
- 1 pouch (2.6 oz) StarKist Tuna Creations® Cracked Pepper with Roasted Garlic Tuna
- 2 rebanadas gruesas (~1 pulgada de grosor) de pan integral
- 1⁄4 taza de requesón
- 2 huevos hervidos
- 1⁄4 de taza de microgreens
Instrucciones:
- Tuesta el pan por ambos lados.
- Unta cada rebanada de pan con 2 cdas. de requesón. Cubre cada rebanada con 1⁄2 pouch de atún.
- Cubre con rebanadas de huevo duro.
- Espolvorea con microgreens.
Información nutricional de la receta
Cuando se usa 1 pouch (de 2.6 oz) de StarKist Tuna Creations® Cracked Pepper with Roasted Garlic Tuna
Cuando se usa 1 pouch (de 2.6 oz) de StarKist Tuna Creations® Cracked Pepper with Roasted Garlic Tuna
| Porciones por recipiente: 2 | ||
| Tamaño de porción: 1 rebanada de tostada (156 g) | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 230 | |
| Grasas totales | 8 g | 10 % |
| Grasas saturadas | 2 g | 10 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 205 mg | 68 % |
| Sodio | 460 mg | 20 % |
| Carbohidratos totales | 19 g | 7 % |
| Fibra alimentaria | 0 g | 0 % |
| Azúcares totales | 4 g | |
| Incluye azúcares agregados | 2 g | 4 % |
| Proteína | 21 g | |
| Vitamina D | 1 mcg | 6 % |
| Calcio | 117 mg | 10 % |
| Hierro | 2 mg | 10 % |
| Potasio | 317 mg | 6 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
