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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 2 (~1 taza cada uno)
Dietas:
- Mediterránea
- Weight Watchers
Ingredientes:
- 1 pouch (2.6 oz) StarKist Tuna Creations® Cracked Pepper with Roasted Garlic Tuna
- 1⁄2 taza de pasta cocida
- 1⁄4 taza de tomates en cubos (cubos grandes)
- 1⁄4
- 2 cdtas. de rebanadas de pepperoncini
- 2 cdas. de rodajas de cebolla morada
- 1⁄4 taza de garbanzos, drenados y bien enjuagados
- 2 cdas. de queso feta desmenuzado
- 10 aceitunas negras, cortadas a la mitad
- 10 aceitunas verdes, cortadas a la mitad
Instrucciones:
- Prepara la pasta según las instrucciones. Drena e incorpora a un bol grande.
- Agrega los corazones de alcachofa, los tomates, el pepperoncini, las cebollas, los garbanzos, el queso feta y las aceitunas.
- Agrega el atún y mezcla suavemente para combinar.
Información nutricional de la receta
Cuando se usa 1 pouch (de 2.6 oz) de StarKist Tuna Creations® Cracked Pepper with Roasted Garlic Tuna
Cuando se usa 1 pouch (de 2.6 oz) de StarKist Tuna Creations® Cracked Pepper with Roasted Garlic Tuna
| Porciones por recipiente: 2 | ||
| Tamaño de porción: 1 taza (241 g) | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 260 | |
| Grasas totales | 14 g | 18 % |
| Grasas saturadas | 3 g | 15 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 25 mg | 8 % |
| Sodio | 1500 mg | 65 % |
| Carbohidratos totales | 23 g | 8 % |
| Fibra alimentaria | 5 g | 18 % |
| Azúcares totales | 2 g | |
| Incluye azúcares agregados | 0 g | 0 % |
| Proteína | 14 g | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0 % |
| Calcio | 148 mg | 10 % |
| Hierro | 3 mg | 15 % |
| Potasio | 248 mg | 6 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
