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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 4
Puedes disfrutarlo de inmediato o prepararlo y enfriarlo en el refrigerador durante un par de horas. Los sabores realmente cobran vida.
Ingredientes:
- 2 pouches (2.6 oz c/u) de StarKist® Chicken Creations® Zesty Lemon Pepper
- 2 tazas de orzo cocido
- ½ taza de tomates en trocitos (o tomates uva en trocitos)
- 2 cdas. de cebolletas picadas (la parte verde)
- ¼ taza de queso feta desgranado
- 2 cdas. de piñones tostados
- 2 cdas. de albahaca fresca rebanada (chifonada)
Instrucciones:
- Coloca el orzo en un bol mediano. Mezcla Chicken Creations, los tomates, las cebolletas y el queso feta.
- Refrigera por 2 horas (o durante la noche)
- Mezcla los piñones y la albahaca justo antes de servir.
Información nutricional de la receta
2 pouches (2.6 oz c/u) de StarKist® Chicken Creations® Zesty Lemon Pepper
2 pouches (2.6 oz c/u) de StarKist® Chicken Creations® Zesty Lemon Pepper
| Porciones por recipiente: 4 | ||
| Tamaño de porción: aproximadamente ¾ taza | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 260 | |
| Grasas totales | 7 g | 9 % |
| Grasas saturadas | 2 g | 10 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 25 mg | 8 % |
| Sodio | 330 mg | 14 % |
| Carbohidratos totales | 37 g | 13 % |
| Fibra alimentaria | 1 g | 4 % |
| Azúcares totales | 3 g | |
| Incluye azúcares agregados | 1 g | 2 % |
| Proteína | 12 g | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0 % |
| Calcio | 54 mg | 4 % |
| Hierro | 2 mg | 10 % |
| Potasio | 160 mg | 4 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
