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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 2
Ingredientes:
- 2 Pouches (2.6 oz cada una) StarKist® Salmon Creations® Mango Chipotle
- 4 tazas de espinaca tierna, lavada y secada
- 2 cdas. de cebolleta finamente rebanada
- Rebanadas de cebolla morada
- ½ aguacate, rebanado
- 2 cdas. de semillas de calabaza (tostadas y con sal)
- 1 cdta. de cilantro fresco picado
- 1 cdta. de jugo de limón
- 2 cdtas. de aceite de canola o vegetal
Instrucciones:
- Divide la espinaca entre dos platos. Cubre cada porción con la mitad de las cebolletas, la cebolla morada y el aguacate.
- Agrega a cada ensalada un pouch de salmón. Adereza con cilantro y semillas de calabaza.
- Rocía ~½ cdta. de jugo de limón y 1 cdta. de aceite.
Información nutricional de la receta
2 Pouches (2.6 oz cada una) StarKist® Salmon Creations® Mango Chipotle
2 Pouches (2.6 oz cada una) StarKist® Salmon Creations® Mango Chipotle
| Porciones por recipiente: 2 | ||
| Tamaño de porción: 1 ensalada | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 290 | |
| Grasas totales | 19 g | 29 % |
| Grasas saturadas | 2.5 g | 13 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 30 mg | 10 % |
| Sodio | 630 mg | 26 % |
| Carbohidratos totales | 16 g | 5 % |
| Fibra alimentaria | 7 g | 28 % |
| Azúcares totales | 4 g | |
| Proteína | 18 g | |
| Vitamina A | 40 % | |
| Vitamina C | 30 % | |
| Calcio | 6 % | |
| Hierro | 15 % | |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
