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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 8
Convierte tu clásica ensalada César en una comida que realzará cualquier ocasión. Solo agrega atún blanco o albacora en trozos. Ten la libertad de improvisar con los vegetales de tu elección.
Ingredientes:
- 1 (6.4 oz) pouch o 2 (2.6 oz) pouches o 2 (5 oz) latas: Chunk Light o Albacore White Tuna in Water
- 8 tazas de hojas de lechuga romana, lavadas, picadas y refrigeradas
- 1⁄2 taza de queso parmesano rallado
- Crutones, al gusto
- 1⁄2 taza de aderezo para ensaladas César
Instrucciones:
- En un bol grande, combina la lechuga, el queso parmesano y el atún.
- Agrega aderezo césar al gusto y mezcla suavemente.
- Sirve con queso adicional y crutones.
Información nutricional de la receta
Cuando se usa 1 (6.4 oz) pouch: Albacore White Tuna in Water
Cuando se usa 1 (6.4 oz) pouch: Albacore White Tuna in Water
| Porciones por recipiente: 8 | ||
| Tamaño de porción: 89 g | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 150 | |
| Grasas totales | 11 g | 17 % |
| Grasas saturadas | 2.5 g | 13 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 20 mg | 7 % |
| Sodio | 400 mg | 17 % |
| Carbohidratos totales | 3 g | 1 % |
| Fibra alimentaria | 1 g | 4 % |
| Azúcares totales | 1 g | |
| Proteína | 1 g | |
| Vitamina A | 25 % | |
| Vitamina C | 15 % | |
| Calcio | 15 % | |
| Hierro | 4 % | |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
