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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 1
This classic Korean dish is usually served with white rice, lots of vegetables and gochujang sauce. We’ve kept the core but switched it up with brown rice and added a Sweet and Spicy tuna for added flavor. Enjoy this for breakfast, lunch or dinner! You can cook the rice and spinach ahead and reheat it while the egg cooks.
Ingredientes:
- 1 Pouch (2.6 oz) StarKist Tuna Creations® Sweet and Spicy
- 1 taza de arroz integral cocido
- ¼ taza de espinaca cocida
- ¼ taza de pimiento rojo en tiras
- ¼ taza de zanahorias rebanadas
- 5 champiñones rebanados
- 2 cdas. de germen de frijol
- 1 huevo frito
Instrucciones:
- Coloca el arroz en un bol. Cúbrelo con los vegetales y el atún. Agrega el huevo frito encima. Mezcla todo junto y ¡disfruta!
Información nutricional de la receta
1 pouch (2.6 oz) StarKist Tuna Creations® Sweet and Spicy
1 pouch (2.6 oz) StarKist Tuna Creations® Sweet and Spicy
| Porciones por recipiente: 1 | ||
| Tamaño de porción: 1 bol | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 540 | |
| Grasas totales | 11 g | 14 % |
| Grasas saturadas | 2 g | 10 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 215 mg | 72 % |
| Sodio | 620 mg | 27 % |
| Carbohidratos totales | 79 g | 29 % |
| Fibra alimentaria | 7 g | 25 % |
| Azúcares totales | 9 g | |
| Incluye azúcares agregados | 4 g | 8 % |
| Proteína | 33 g | |
| Vitamina D | 3.1 mcg | 15 % |
| Calcio | 110 mg | 8 % |
| Hierro | 4.9 mg | 25 % |
| Potasio | 1340 mg | 30 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
