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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 4
Convierte tu antipasto en una exquisita comida con nuestra ensalada antipasto César con atún. Coloca filas de atún claro en trozos, tomates, alcachofas, zanahorias y pimientos sobre una base de lechuga. Rocía ligeramente con aderezo César y queso.
Ingredientes:
- 1 (6.4 oz) pouch o 2 (2.6 oz) pouches o 2 (5 oz) latas: Chunk Light Tuna in Water
- 1 bolsa (10 oz) de hojas de lechuga romana picadas
- 4 tomates ciruela medianos, rebanados
- 1 lata (14 oz) de corazones de alcachofa en cuartos, escurrida
- 2 tazas de zanahoria rallada
- 1⁄2 taza de pimientos rojos asados rebanados
- 1⁄2 taza de aderezo César reducido en grasa
- 1⁄4 taza de queso parmesano rallado
Instrucciones:
- Pon la lechuga en una fuente para servir o sírvela en 4 platos individuales. Cubre con filas de tomate, alcachofas, atún, zanahoria y pimientos.
- Rocía con el aderezo y esparce el queso por encima.
Información nutricional de la receta
Cuando se usa 1 (6.4 oz) (pouch): Chunk Light Tuna in Water
Cuando se usa 1 (6.4 oz) (pouch): Chunk Light Tuna in Water
| Porciones por recipiente: 4 | ||
| Tamaño de porción: 370 g | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 180 | |
| Grasas totales | 3.5 g | 5 % |
| Grasas saturadas | 1 g | 5 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 25 mg | 8 % |
| Sodio | 880 mg | 37 % |
| Carbohidratos totales | 22 g | 7 % |
| Fibra alimentaria | 3 g | 12 % |
| Azúcares totales | 11 g | |
| Proteína | 16 g | |
| Vitamina A | 250 % | |
| Vitamina C | 60 % | |
| Calcio | 15 % | |
| Hierro | 15 % | |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
