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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 4
Es viernes por la noche, así que necesitas una opción rápida y sabrosa para la cena. Nuestra pizza de atún y cebolla es una estupenda elección, con ingredientes deliciosos y simples. Simplemente pon salsa, atún de aleta amarilla en aceite de oliva extravirgen, cebollas perla y mucho queso sobre la masa para pizza.
Ingredientes:
- 1 (2.6 oz) pouch: Yellowfin Tuna in Extra Virgin Olive Oil
- 1 base para pizza integral de 12 in sin hornear
- 3⁄4 taza de salsa para pizza
- 10 cebollas perla, peladas
- 1 cda. de orégano fresco, picado (o 1 cdta. de orégano deshidratado)
- ⅓ taza de queso mozzarella
- 1⁄4 taza de queso parmesano
Instrucciones:
- Precalienta el horno a 425 °F. Coloca la base para pizza sobre una piedra o placa para horno.
- Coloca las cebollas en agua hirviendo y déjalas hasta que estén apenas blandas, entre 3 y 4 minutos. Escurre las cebollas y córtalas por la mitad.
- Esparce salsa de tomate de manera uniforme sobre la base para pizza. Cubre con el queso mozzarella, el atún y las cebollas cortadas.
- Espolvorea con orégano y queso parmesano.
- Hornea durante 8 o 10 minutos en un horno precalentado.
Información nutricional de la receta
Cuando se usa 1 (2.6 oz) pouch: Yellowfin Tuna in Extra Virgin Olive Oil
Cuando se usa 1 (2.6 oz) pouch: Yellowfin Tuna in Extra Virgin Olive Oil
| Porciones por recipiente: 4 | ||
| Tamaño de porción: 2 rebanadas (207 g) | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 400 | |
| Grasas totales | 11 g | 17 % |
| Grasas saturadas | 4.5 g | 23 % |
| Colesterol | 15 mg | 5 % |
| Sodio | 970 mg | 40 % |
| Carbohidratos totales | 57 g | 19 % |
| Fibra alimentaria | 2 g | 8 % |
| Azúcares totales | 4 g | |
| Proteína | 19 g | |
| Vitamina A | 8 % | |
| Vitamina C | 10 % | |
| Calcio | 25 % | |
| Hierro | 20 % | |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
