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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 16
¡Una sabrosa versión de uno de tus aperitivos favoritos!
Ingredientes:
- 1 (6.4 oz) pouch: Chunk Light Tuna in Water
- 1 lata (14 oz) de alcachofa, escurrida y picada
- 1⁄2 taza de mayonesa baja en grasa
- 1⁄2 taza de crema agria baja en grasa
- 2 cdas. Mostaza de Dijon
- Pizca de salsa picante
- 1 taza de espinaca congelada, descongelada y bien exprimida
- 1⁄2 taza de queso parmesano rallado
Instrucciones:
- Precalienta el horno a 375 °F.
- Mezcla bien las alcachofas, la mayonesa, la crema agria, la mostaza de Dijon y la salsa picante en un tazón mediano.
- Agrega atún, espinaca y queso. Mézclalo todo bien.
- Coloca en una cacerola pequeña para hornear (tamaño de 2 tazas) y hornea en horno precalentado por 20 minutos.
- Sirve en un plato o en un tazón hecho de pan.
Información nutricional de la receta
Cuando se usa 1 (6.4 oz) (pouch): Chunk Light Tuna in Water
Cuando se usa 1 (6.4 oz) (pouch): Chunk Light Tuna in Water
| Porciones por recipiente: 16 | ||
| Tamaño de porción: 2 Cda. (57 g) | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 60 | |
| Grasas totales | 4 g | 6 % |
| Grasas saturadas | 1.5 g | 8 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 15 mg | 5 % |
| Sodio | 240 g | 10 % |
| Carbohidratos totales | 3 g | 1 % |
| Fibra alimentaria | 1 g | 4 % |
| Azúcares totales | 1 g | |
| Proteína | 4 g | |
| Vitamina A | 25 % | |
| Vitamina C | 2 % | |
| Calcio | 6 % | |
| Hierro | 2 % | |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
