-
Tiempo de preparación:
-
Tiempo de cocción:
-
Porciones: 1
Dulce y crujiente: un nuevo giro a tu ensalada de atún.
Ingredientes:
- 1 (2.6 oz) pouch: Albacore White Tuna in Water
- 2 tazas de espinaca fresca
- 1⁄4 taza de apio en trocitos
- 1⁄2 taza de duraznos en trocitos, envasados en jugo, drenados
- 2 cdas. de mayonesa baja en grasa
- 2 cdas. de cebolleta finamente rebanada
- 2 cdas. de chips de pacanas
Instrucciones:
- Sirve espinaca en un plato y cubre con atún, apio y duraznos.
- Diluye la mayonesa con un poco de agua, leche o jugo de los duraznos, y rocíala sobre la ensalada.
- Adorna con cebolletas y chips de pacana.
Información nutricional de la receta
Cuando se usa 1 (2.6 oz) Pouch - Albacore White Tuna in Water
Cuando se usa 1 (2.6 oz) Pouch - Albacore White Tuna in Water
| Porciones por recipiente: 1 | ||
| Tamaño de porción: 316 g | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 300 | |
| Grasas totales | 15 g | 23 % |
| Grasas saturadas | 2.5 g | 13 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 35 mg | 12 % |
| Sodio | 530 mg | 22 % |
| Carbohidratos totales | 24 g | 8 % |
| Fibra alimentaria | 5 g | 20 % |
| Azúcares totales | 13 g | |
| Proteína | 18 g | |
| Vitamina A | 40 % | |
| Vitamina C | 35 % | |
| Calcio | 6 % | |
| Hierro | 15 % | |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
