Los productos del mar se recomiendan para la mayoría de las personas que desean mantener o mejorar su salud cardíaca. La American Heart Association y las Pautas alimentarias para estadounidenses recomiendan el consumo de al menos dos porciones de productos del mar a la semana para tener un corazón saludable. ¡Echa un vistazo a nuestros artículos sobre productos del mar y salud cardíaca para aprender más sobre tu corazón y empezar a demostrarle un poco de amor!
What’s Up with Vitamin D?
Por: Laura Ali, MS, RDN, LDN
Probablemente hayas escuchado mucho sobre la vitamina D. Parece que todo el mundo ha estado hablando de ella durante el último año y de cómo deberíamos comer más alimentos ricos en vitamina D y tomar suplementos para ayudar a fortalecer nuestro sistema inmunológico.
¿Por qué centrarse de repente en la vitamina D? We’ve […]
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Los poderosos beneficios de los productos del mar
Ahora, más que nunca, una dieta saludable y el ejercicio son fundamentales para combatir las enfermedades. Probablemente hayas escuchado que los mariscos son buenos para ti y que la mayoría de los estadounidenses no comen lo suficiente. A medida que aprendemos más sobre nutrición y alimentos, aprendemos más sobre los beneficios para la salud de comer más de los productos del mar. These benefits are something we should all sit up and pay […]
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Volver a la rutina cuando tu rutina se ve diferente este año
¿Recuerdas hace unos meses, cuando estábamos encantados de tener tiempo extra en nuestras cocinas, y emocionados de preparar comidas caseras y saludables? ¿Recuerdas cuando nuestras cocinas eran un centro de actividades, un lugar para la experimentación y la convivencia familiar? ¿Recuerdas leer minuciosamente los libros y sitios de recetas, y ver videos de comida en línea para probar algo nuevo?
After months of staying […]
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Ideas de comidas deliciosas usando los productos básicos de tu despensa
¡Cuánta diferencia pueden hacer una o dos semanas! La vida ha cambiado en muchos aspectos. Estamos pasando más tiempo en casa y en la cocina. Algunos de nuestros hijos están en casa y estamos compartiendo más comidas en familia. This has made figuring out what to make for dinner every night a challenge and has been the topic […]
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10 Consejos para mantenerse saludable durante la temporada navideña
The holiday season is a beautiful time of the year. We gather with family and friends, share meals and make memories. It’s also a busy time of the year and sometimes hard to find time to take care of ourselves, eat well, continue with our exercise routines and get enough sleep. Try these 10 tips to stay healthy during the […]
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¿Te falta energía? Aquí tienes 8 consejos para recargarte
Por: Laura Ali, MS, RDN, LDN
El largo y lóbrego invierno ha restado energía incluso a las personas más activas. Si estás buscando la forma de recuperar energía, estos 8 consejos pueden ayudarte.
Shut Eye – Getting adequate sleep is probably the most important thing you can do give […]
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