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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 16
¡La masa perfecta para todas las comidas! Estas empanadas de atún se preparan con atún claro en trozos, especias, tomates y queso. Coloca una cucharada de la mezcla en secciones de masa de hojaldre para tartas, envuelve y sella; luego hornéala hasta que se dore.
Ingredientes:
- 2 (6.4 oz) pouches: Chunk Light Tuna in Water
- 1⁄2 cdta. de comino
- 1⁄2 cdta. de chile en polvo
- 1 lata (14.5 oz) de tomates picados con chiles, bien escurridos
- 11⁄2 tazas de mezcla de queso mexicano rallado
- 2 masas de tarta congeladas
Instrucciones:
- Precalienta el horno a 400 °F.
- En un tazón, mezcla el atún con el comino, el chile en polvo, los tomates escurridos y el queso.
- Desenrolla las masas de tarta y corta cada una en 8 pedazos. Dale forma de círculos de aproximadamente 31⁄2 in de diámetro.
- Coloca cerca de 1⁄4 taza de la mezcla de atún en el centro de cada círculo. Dóblalos por la mitad y sella los bordes. (Puedes prepararlos hasta este punto y congelarlos.)
- Coloca en una lámina para hornear engrasada y hornea hasta que hayan dorado, aproximadamente 10 – 12 minutos.
- Pásalos a una rejilla para que se enfríen.
Información nutricional de la receta
Cuando se usan 2 (6.4 oz) pouches: Chunk Light Tuna in Water
Cuando se usan 2 (6.4 oz) pouches: Chunk Light Tuna in Water
| Porciones por recipiente: 16 | ||
| Tamaño de porción: 1 empanada (75 g) | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 180 | |
| Grasas totales | 11 g | 17 % |
| Grasas saturadas | 4 g | 20 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 20 mg | 7 % |
| Sodio | 270 mg | 11 % |
| Carbohidratos totales | 11 g | 4 % |
| Fibra alimentaria | 1 g | 4 % |
| Azúcares totales | 0 g | |
| Proteína | 9 g | |
| Vitamina A | 4 % | |
| Vitamina C | 4 % | |
| Calcio | 8 % | |
| Hierro | 4 % | |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
