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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 1
Las ensaladas en frasco son una receta increíblemente versátil. Simplemente agrega tus ingredientes favoritos para preparar una ensalada justo como te gusta. Perfectamente portátil. Lleva el frasco donde vayas, vierte el contenido en un plato y esparce el atún sobre este cuando llegues. ¡Así que haz que tu creatividad comience a fluir y prueba esta receta para comenzar a usar Tuna Creations® Ranch!
Ingredientes:
- 1 (2.6 oz) pouch: StarKist Tuna Creations® Ranch
- 1⁄4 taza de corazones de alcachofa envasados en trozos
- 1⁄4 taza de garbanzos o alubias blancas
- 1⁄2 taza de pimientos rojos y amarillos en trocitos
- 1⁄4 taza de rebanadas de pepino
- 1⁄4 taza de aceitunas negras rebanadas
- 1⁄4 taza de queso mozzarella rallado
- 2 tazas de hojas de lechuga picadas
- 1 frasco para envasar de boca grande y con tapa
Instrucciones:
- Echa los ingredientes en el frasco en capas, comenzando con los ingredientes más húmedos en el fondo y terminando con la lechuga arriba.
- Comienza con los corazones de alcachofa al fondo, luego los garbanzos o alubias, seguido por los pimientos, los pepinos y las aceitunas negras. Cubre con queso feta y lechuga.
- Amarra el frasco a tu StarKist Tuna Creations® favorito, ¡y ya tienes tu comida lista para llevar!
- Abre el frasco y vierte los ingredientes en un plato. Cubre con tu Tuna Creations® favorito. ¡Buen provecho! ¡Y no necesita aderezo!
Información nutricional de la receta
Cuando se usa 1 (2.6 oz) (pouch): Tuna Creations® Ranch
Cuando se usa 1 (2.6 oz) (pouch): Tuna Creations® Ranch
| Porciones por recipiente: 1 | ||
| Tamaño de porción: 452 g | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 320 | |
| Grasas totales | 11 g | 17 % |
| Grasas saturadas | 4 g | 20 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 50 mg | 17 % |
| Sodio | 1090 mg | 45 % |
| Carbohidratos totales | 27 g | 9 % |
| Fibra alimentaria | 7 g | 28 % |
| Azúcares totales | 5 g | |
| Proteína | 29 g | |
| Vitamina A | 200 % | |
| Vitamina C | 300 % | |
| Calcio | 35 % | |
| Hierro | 25 % | |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
