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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 8
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Ingredientes:
- 4 (2.6 oz) pouches: Tuna Creations® Ranch, desmenuzado
- 1 lata (16 oz) de frijoles refritos sin grasa
- 1⁄4 cdta. de chile en polvo
- 1⁄4 cdta. de comino molido
- 1⁄4 cdta. de cebolla en polvo
- 1⁄4 cdta. de ajo en polvo
- 1 taza de yogur griego natural descremado
- 2/3 taza de mezcla de quesos mexicanos reducidos en grasa rallados
- 1 taza de lechuga rallada
- 1 taza de tomate picado
- 1⁄4 taza de cebolletas picadas
- 2 cdas. de aceitunas negras picadas
- Sugerencias para servir: vegetales cortados, totopos horneados
Instrucciones:
- En un bol mediano, combina frijoles refritos con chile en polvo, comino, cebolla en polvo y ajo en polvo. Mézclalo bien.
- Echa los frijoles sazonados en un plato para servir de fondo plano, y crea capas regulares con los ingredientes restantes. ¡Sirve a temperatura ambiente!
- Consejito de HG: ¿No tienes un plato para servir con fondo plano? Entonces usa un molde para hornear de 8 × 8 pulgadas, o uno para tarta de 9 pulgadas.
Información nutricional de la receta
Cuando se usan 4 (2.6 oz) pouches: Tuna Creations® Ranch
Cuando se usan 4 (2.6 oz) pouches: Tuna Creations® Ranch
| Porciones por recipiente: 8 | ||
| Tamaño de porción: | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 143 | |
| Grasas totales | 3 g | |
| Sodio | 528 mg | |
| Carbohidratos totales | 13 g | |
| Fibra alimentaria | 3 g | |
| Azúcares totales | 2 g | |
| Proteína | 15.5 g | |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
