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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 2
Dale un toque extra a tu clásico wrap de atún con nuestro Wrap de atún estilo asiático elaborado con StarKist Selects® Solid Yellowfin Tuna in Water.
Ingredientes:
- 1 lata (4.5 oz) StarKist Selects® Solid Yellowfin Tuna in Water, drenado
- 1 taza de mezcla de ensalada picada asiática (o una mezcla de lechuga romana, brócoli y achicoria roja picados)
- ¼ taza de zanahoria en trozos
- 1 cda. de cebolleta picada
- 2 cdas. de almendras fileteadas
- ¼ taza de aderezo de cacahuate (u otro aderezo estilo asiático, como jengibre con ajonjolí)
- 2 tortillas o wraps de trigo integral de 8 pulgadas
Instrucciones:
- En un bol mediano, combina la mezcla de ensalada, las zanahorias, las cebolletas y las almendras con el aderezo. Incorpora el atún con cuidado.
- Coloca la tortilla en un plato. Coloca la mitad de la mezcla de atún y ensalada en el centro de la tortilla.
- Pliega un extremo de la tortilla sobre la mezcla de atún. Luego, enróllala. Córtalo a la mitad.
- Repite la operación con la segunda tortilla y la mezcla restante de atún y ensalada.
Información nutricional de la receta
Al usar 1 lata (4.5 oz) StarKist Selects® Solid Yellowfin Tuna in Water, drenado
Al usar 1 lata (4.5 oz) StarKist Selects® Solid Yellowfin Tuna in Water, drenado
| Porciones por recipiente: 2 | ||
| Tamaño de porción: 1 wrap (188 g) | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 310 | |
| Grasas totales | 9 g | 12 % |
| Grasas saturadas | 1 g | 5 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 25 mg | 8 % |
| Sodio | 750 mg | 33 % |
| Carbohidratos totales | 36 g | 13 % |
| Fibra alimentaria | 1 g | 4 % |
| Azúcares totales | 9 g | |
| Incluye azúcares agregados | 0 g | 0 % |
| Proteína | 23 g | |
| Vitamina D | 2 mcg | 10 % |
| Calcio | 56 mg | 4 % |
| Hierro | 2 mg | 10 % |
| Potasio | 194 mg | 4 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
