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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 1
Ingredientes:
- 1 pouch (2.6 oz) StarKist® Albacore Tuna in Water
- 2 tazas de espinaca tierna
- ½ taza de mandarinas envasadas en agua, drenadas
- 2 cdas. de cebolla morada rebanada
- 2 cdas. de pistachos
- ¼ taza de pepitas de granada
- 2 cdas. de vinagreta de cítricos o aderezo de vinagreta balsámica
Instrucciones:
- Coloca las espinacas en un plato mediano.
- Cúbrelas con las mandarinas, la cebolla morada, los pistachos y las pepitas de granada.
- Agrega el atún y mezcla con el aderezo.
Información nutricional de la receta
Al usar 1 pouch (de 2.6 oz) StarKist® Albacore Tuna in Water
Al usar 1 pouch (de 2.6 oz) StarKist® Albacore Tuna in Water
| Porciones por recipiente: 1 | ||
| Tamaño de porción: 1 ensalada (418 g) | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 370 | |
| Grasas totales | 13 g | 17 % |
| Grasas saturadas | 2 g | 10 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 25 mg | 8 % |
| Sodio | 620 mg | 27 % |
| Carbohidratos totales | 40 g | 15 % |
| Fibra alimentaria | 7 g | 25 % |
| Azúcares totales | 28 g | |
| Incluye azúcares agregados | 0 g | 0 % |
| Proteína | 25 g | |
| Vitamina D | 1 mcg | 6 % |
| Calcio | 132 mg | 10 % |
| Hierro | 5 mg | 30 % |
| Potasio | 576 mg | 10 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
