Vida saludable

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¿Qué pasa con la vitamina D?

Por: Laura Ali, MS, RDN, LDN

Probablemente hayas escuchado mucho sobre la vitamina D. Parece que todo el mundo ha estado hablando de ella durante el último año y de cómo deberíamos comer más alimentos ricos en vitamina D y tomar suplementos para ayudar a fortalecer nuestro sistema inmunológico.  

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¡Haz que cada bocado cuente! NUEVAS pautas alimentarias para estadounidenses 2020–2025

Por: Laura Ali, MS, RDN, LDN

 

Tal vez has escuchado el dicho, “no es una carrera corta, es un maratón”. Cuando se trata de elegir alimentos saludables, eso es exactamente lo que se piensa al respecto. La edición más reciente de las Pautas alimentarias para estadounidenses (DGA) se publicaron en diciembre y se basan en años de investigaciones científicas sólidas sobre cómo los estadounidenses deberían comer para tener salud a largo plazo y para ayudar a prevenir enfermedades crónicas.

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Los poderosos beneficios de los productos del mar

Ahora, más que nunca, una dieta saludable y el ejercicio son fundamentales para combatir las enfermedades. Probablemente hayas escuchado que los mariscos son buenos para ti y que la mayoría de los estadounidenses no comen lo suficiente. A medida que aprendemos más sobre nutrición y alimentos, aprendemos más sobre los beneficios para la salud de comer más de los productos del mar. Estos beneficios son algo que todos deberíamos tener en cuenta y prestar más atención. Para celebrar el Mes Nacional del Pescado y los Mariscos, echemos un vistazo al poder de sus productos.

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