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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 4
¡Un favorito para la comida!
Ingredientes:
- 1 (6.4 oz) pouch o 2 (2.6 oz) pouches o 2 (5 oz) latas: Chunk Light o Albacore White Tuna (si se usan latas, en trozos y escurridas)
- 2 cdas. de cebolla picada
- 2 cdas. de mayonesa
- 1 cda. de apio picado finamente o salsa de pepinillo
- 8 rebanadas de pan
- 4 rebanadas de queso (cheddar, americano, pepper jack o mozzarella)
Instrucciones:
- En un bol mediano, combina el atún, la mayonesa, la cebolla y el apio, y mézclalo todo bien.
- Pon 1 rebanada de queso sobre cada una de las 4 rebanadas de pan. Unta la mezcla de atún sobre las rebanadas de queso y cubre con las rebanadas de pan que quedan.
- Unta más mayonesa sobre los sándwiches y colócalos en una sartén. Cocina a fuego moderado hasta que doren ligeramente por ambos lados.
Información nutricional de la receta
Cuando se usa 1 (6.4 oz) (pouch): Chunk Light Tuna in Water
Cuando se usa 1 (6.4 oz) (pouch): Chunk Light Tuna in Water
| Porciones por recipiente: 4 | ||
| Tamaño de porción: 1 sándwich (147 g) | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 400 | |
| Grasas totales | 29 g | 45 % |
| Grasas saturadas | 7 g | 35 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 45 mg | 15 % |
| Sodio | 900 mg | 38 % |
| Carbohidratos totales | 26 g | 9 % |
| Fibra alimentaria | 2 g | 8 % |
| Azúcares totales | 4 g | |
| Proteína | 19 g | |
| Vitamina A | 6 % | |
| Vitamina C | 0 % | |
| Calcio | 35 % | |
| Hierro | 8 % | |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
