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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 2
Dietas:
- Mediterránea
- Weight Watchers
Ingredientes:
- 1 pouch (2.6 oz) StarKist Tuna Creations®, Cracked Pepper with Roasted Garlic Tuna
- 2 thick slices (~1-inch thick) whole grain bread
- 1⁄4 cup cottage cheese
- 2 hard boiled eggs
- 1⁄4 cup microgreens
Instrucciones:
- Tuesta el pan por ambos lados.
- Spread each slice of bread with 2 tbsp. cottage cheese. Top each slice with 1⁄2 pouch of tuna.
- Top with sliced hard-boiled egg.
- Sprinkle with microgreens.
Información nutricional de la receta
Al usar 1 pouch (de 2.6 oz) StarKist Tuna Creations®, Cracked Pepper with Roasted Garlic Tuna
Al usar 1 pouch (de 2.6 oz) StarKist Tuna Creations®, Cracked Pepper with Roasted Garlic Tuna
| Porciones por recipiente: 2 | ||
| Tamaño de porción: 1 slice toast (156g) | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 230 | |
| Grasas totales | 8 g | 10 % |
| Grasas saturadas | 2 g | 10 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 205 mg | 68 % |
| Sodio | 460 mg | 20 % |
| Carbohidratos totales | 19 g | 7 % |
| Fibra alimentaria | 0 g | 0 % |
| Azúcares totales | 4 g | |
| Incluye azúcares agregados | 2 g | 4 % |
| Proteína | 21 g | |
| Vitamina D | 1 mcg | 6 % |
| Calcio | 117 mg | 10 % |
| Hierro | 2 mg | 10 % |
| Potasio | 317 mg | 6 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
