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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 2 porciones
Dietas:
- Mediterránea
Ingredientes:
- 1, (4.5 oz) Lata de atún de aleta amarilla StarKist E.V.O.O.® con pimientos rojos molidos
- 1 lata de garbanzos, drenados (15.5 oz)
- ½ taza de pepino sin semillas picado
- ½ taza de tomate picado
- 2 tazas de verduras tiernas mixtas
- 10 aceitunas kalamata, en mitades
- ¼ taza de cebolla morada en rebanadas
- ½ taza de queso feta desmenuzado
- Ingredientes para el aderezo:
- 1 cda. de aceite de oliva extravirgen
- ½ limón real, exprimido
- Sal y pimienta al gusto
Instrucciones:
- En un bol grande, mezcla todas las verduras con aceite de oliva y jugo de limón real. Agrega StarKist E.V.O.O.® atún de aleta amarilla con pimientos rojos molidos en aceite de oliva extra virgen y mezcla suavemente. Cubre con queso feta.
Información nutricional de la receta
Cuando se usa 1 (4.5 oz) Lata - E.V.O.O.® Atún de aleta amarilla con pimientos rojos molidos
Cuando se usa 1 (4.5 oz) Lata - E.V.O.O.® Atún de aleta amarilla con pimientos rojos molidos
| Porciones por recipiente: 2 | ||
| Tamaño de porción: 386 g | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 540 | |
| Grasas totales | 39 g | 50 % |
| Grasas saturadas | 10 g | 50 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 55 mg | 18 % |
| Sodio | 1220 mg | 53 % |
| Carbohidratos totales | 26 g | 9 % |
| Fibra alimentaria | 7 g | 25 % |
| Azúcares totales | 8 g | |
| Azúcares agregados | 0 g | 0 % |
| Proteína | 25 g | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0 % |
| Calcio | 256 mg | 20 % |
| Hierro | 3 mg | 15 % |
| Potasio | 671 mg | 15 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
