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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 1
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Ingredientes:
- 1 (2.6 oz) pouch: Low Sodium Albacore White Tuna in Water
- 1⁄8 cdta. de comino
- 1⁄8 cdta. de chile en polvo
- 1⁄8 cdta. de ajo en polvo
- 1⁄4 taza de tomate picado
- 2 cdas. de cebolla morada finamente picada
- 1 cda. de cilantro finamente picado
- 2 hojas de lechuga francesa de tamaño mediano (o cualquier otra hoja de lechuga redonda)
- Opcional: mezcla de especias sin sal
Instrucciones:
- En un tazón mediano, mezcla el atún, el comino, el chile en polvo y el ajo en polvo. Si lo deseas, condimenta al gusto con mezcla de especias sin sal.
- Añade tomate, cebolla y cilantro y mezcla bien.
- Reparte la mezcla entre las hojas de lechuga, envuelve y ¡a disfrutar!
Información nutricional de la receta
Cuando se usa 1 (2.6 oz) (pouch): Low Sodium Albacore White Tuna in Water
Cuando se usa 1 (2.6 oz) (pouch): Low Sodium Albacore White Tuna in Water
| Porciones por recipiente: 1 | ||
| Tamaño de porción: 1 ensalada | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 100 | |
| Grasas totales | 1 g | |
| Sodio | 78 mg | |
| Carbohidratos totales | 5 g | |
| Fibra alimentaria | 1 g | |
| Azúcares totales | 2.5 g | |
| Proteína | 18 g | |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
