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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 1
¡Cortesía de Hungry Girl!
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Ingredientes:
- 1 (2.6 oz) Pouch - Tuna Creations® Hickory Smoke Flavored
- 4 tazas de lechuga romana picada
- 1⁄2 taza de tomates uva, en mitades
- 1⁄2 taza de jícama picada
- 1⁄4 taza de frijoles negros, lavados y drenados
- Opcional: aderezo Ranch sin grasa
Instrucciones:
- Coloca la lechuga en un tazón grande.
- Adereza con los tomates, el atún, la jícama y los frijoles negros.
- Si deseas, rocía el aderezo y mézclalo para recubrir bien la mezcla. ¡A disfrutar!
Información nutricional de la receta
Cuando se usa 1 (2.6 oz) Pouch - Tuna Creations® Hickory Smoke Flavored
Cuando se usa 1 (2.6 oz) Pouch - Tuna Creations® Hickory Smoke Flavored
| Porciones por recipiente: 1 | ||
| Tamaño de porción: 1 ensalada (503 g) | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 240 | |
| Grasas totales | 4.5 g | 6 % |
| Grasas saturadas | 0.5 g | 3 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 35 mg | 12 % |
| Sodio | 420 mg | 18 % |
| Carbohidratos totales | 19 g | 7 % |
| Fibra alimentaria | 9 g | 32 % |
| Azúcares totales | 10 g | |
| Azúcares agregados | 0 g | 0 % |
| Proteína | 24 g | |
| Vitamina D | 1 mcg | 6 % |
| Calcio | 130 mg | 10 % |
| Hierro | 5 mg | 30 % |
| Potasio | 465 mg | 10 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
