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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 4 porciones
Sugerencia: Puedes preparar hasta el paso 4 y refrigerar hasta que desees cocinarla.
Ingredientes:
- 2 pouches (2.6 oz) StarKist Tuna Creations® Lemon Pepper
- ½ taza de cebolla picada
- 2 cdtas. de aceite de oliva extra virgen
- ⅛ cdta. de ajo en polvo
- 3 tazas de florecillas de brócoli pequeñas (frescas)
- 6 oz. medium egg noodles (3½ cups)
- 1½ cups Alfredo sauce
- ¼ taza de almendras tostadas y rebanadas
Instrucciones:
- Precalienta el horno a 350 °F. Rocía ligeramente con aceite en aerosol un molde para hornear de 8 x 8.
- Saltea las cebollas en una sartén pequeña con el aceite de oliva, por 5 minutos hasta que se pongan traslúcidas.
- En una olla grande, hierve agua con sal. Agrega los fideos al huevo y hierve por 3 minutos. Agrega el brócoli a los fideos y hierve todo por 2 minutos más. Drénala y ponla en un bol grande.
- Agrega la cebolla, el ajo en polvo y la salsa Alfredo, y mezcla bien para cubrir completamente los fideos con la salsa. Revuelve el atún para distribuir.
- Vierte en el molde que ya tienes preparado y cubre con papel de aluminio. Coloca en el centro del horno y hornea durante 20 minutos.
- Retira y corona con rebanadas de almendras.
Información nutricional de la receta
Cuando se usan 2 (2.6 oz) Pouches – StarKist Tuna Creations® Lemon Pepper
Cuando se usan 2 (2.6 oz) Pouches – StarKist Tuna Creations® Lemon Pepper
| Porciones por recipiente: 4 | ||
| Tamaño de porción: 252 g | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 410 | |
| Grasas totales | 22 g | 28 % |
| Grasas saturadas | 10 g | 50 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 110 mg | 37 % |
| Sodio | 650 mg | 28 % |
| Carbohidratos totales | 36 g | 13 % |
| Fibra alimentaria | 2 g | 7 % |
| Azúcares totales | 4 g | |
| Incluye azúcares agregados | 0 g | 0 % |
| Proteína | 19 g | |
| Vitamina D | 1 mcg | 6 % |
| Calcio | 107 mg | 8 % |
| Hierro | 2 mg | 10 % |
| Potasio | 373 mg | 8 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
