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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 6
Una forma fácil de complacer a toda la familia, con un rico sabor a tomate y un toque de atún.
Ingredientes:
- 2 (6.4 oz) pouches: Albacore White Tuna in Water
- 12 oz de pasta lingüini
- 2 cdas. de aceite de oliva
- 1 diente de ajo, picado
- 3/4 taza de cebolla picada
- 1 lata (14.5 oz) de tomates rebanados, con sazón italiana
- 2 cdas. de albahaca fresca picada
- 16 aceitunas negras, picadas a la mitad
- Hojuelas de pimiento rojo, opcional
Instrucciones:
- Prepara la pasta según las instrucciones en el empaque.
- En una sartén mediana, saltea la cebolla, el ajo y el aceite de oliva hasta que queden translúcidos. Agrega los tomates, el atún y las hojuelas de pimiento rojo, si deseas. Deja cocinar a fuego lento por 5 minutos. Agrega las aceitunas negras.
- Mezcla con la pasta y sirve en 6 porciones. Adereza con albahaca y sirve.
Información nutricional de la receta
Cuando se usan 2 (6.4 oz) pouches: Albacore White Tuna in Water
Cuando se usan 2 (6.4 oz) pouches: Albacore White Tuna in Water
| Porciones por recipiente: 6 | ||
| Tamaño de porción: 234 g | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 350 | |
| Grasas totales | 7 g | 11 % |
| Grasas saturadas | 1 g | 5 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 20 mg | 7 % |
| Sodio | 510 mg | 21 % |
| Carbohidratos totales | 49 g | 16 % |
| Fibra alimentaria | 3 g | 12 % |
| Azúcares totales | 5 g | |
| Proteína | 23 g | |
| Vitamina A | 10 % | |
| Vitamina C | 25 % | |
| Calcio | 4 % | |
| Hierro | 15 % | |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
