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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 2
Ingredientes:
- 1 pouch (6.4 oz) de StarKist® Albacore Tuna in Water
- 8 tazas de lechuga Bibb
- ¼ taza de cebolla morada picada
- 2 cda. de nueces picadas, tostadas
- 1 manzana Honeycrisp, en cubos grandes
- ¼ taza de arándanos secos
- Vinagreta balsámica (aparte)
Instrucciones:
- Coloca las tazas de lechuga en un plato o fuente grande.
- En un bol mediano para ensaladas, combina el atún, la cebolla, las nueces, las rebanadas de manzana y los arándanos.
- Coloca una cucharada pequeña de la mezcla de atún en cada taza de lechuga.
- Rocía con aderezo, si lo deseas.
Información nutricional de la receta
Al usar 1 pouch (6.4 oz) StarKist® Albacore Tuna in Water
Al usar 1 pouch (6.4 oz) StarKist® Albacore Tuna in Water
| Porciones por recipiente: 2 | ||
| Tamaño de porción: 4 tazas (259 g) | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 270 | |
| Grasas totales | 7 g | 9 % |
| Grasas saturadas | 1 g | 5 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 30 mg | 10 % |
| Sodio | 300 mg | 13 % |
| Carbohidratos totales | 33 g | 12 % |
| Fibra alimentaria | 4 g | 14 % |
| Azúcares totales | 25 g | |
| Incluye azúcares agregados | 0 g | 0 % |
| Proteína | 23 g | |
| Vitamina D | 1 mcg | 6 % |
| Calcio | 30 mg | 2 % |
| Hierro | 1 mg | 6 % |
| Potasio | 497 mg | 10 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
