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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 1 bol de arroz
Prepara el arroz con anticipación, usa el arroz sobrante o cocina rápidamente una taza de arroz para microondas para este plato.
Ingredientes:
- 1, (2.6 oz) pouch StarKist® Chickens Creations® Buffalo Style
- 1 taza de arroz integral cocido (o 1 taza de arroz apto para microondas)
- ¼ taza de tomate picado
- ¼ taza de frijoles negros
- ¼ taza de maíz amarillo
- ⅓ de aguacate, cortado en trozos
- 1 cdta. de cilantro picado si lo deseas
- Una rodaja de limón, para adornar
Instrucciones:
- Coloca el arroz en el centro de un bol o plato pequeño. Agrega pollo, tomates, frijoles y maíz alrededor del arroz. Cubre con cubitos de aguacate y cilantro si lo deseas, y una rodaja de limón a un lado.
Información nutricional de la receta
Cuando se usa 1 (2.6 oz) Pouch - Chicken Creations® Southwest Style
Cuando se usa 1 (2.6 oz) Pouch - Chicken Creations® Southwest Style
| Porciones por recipiente: 1 | ||
| Tamaño de porción: 1 bol de arroz (460 g) | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 500 | |
| Grasas totales | 13 g | 17 % |
| Grasas saturadas | 2 g | 10 % |
| Grasas poliinsaturadas | 2 g | |
| Grasas monoinsaturadas | 7 g | |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 35 mg | 12 % |
| Sodio | 880 mg | 38 % |
| Carbohidratos totales | 77 g | 28 % |
| Fibra alimentaria | 11 g | 39 % |
| Azúcares totales | 3 g | |
| Azúcares agregados | 0 g | 0 % |
| Proteína | 22 g | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0 % |
| Calcio | 60 mg | 4 % |
| Hierro | 4 mg | 20 % |
| Potasio | 1040 mg | 20 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
