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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 1
Ingredientes:
- 1 pouch (2.6 oz) StarKist Tuna Creations® Hickory Smoked
- 1 taza de mezcla de arroz integral y salvaje de cocción rápida (Minute Rice u otro arroz de cocción rápida)
- 2 cdas. de tomates en trocitos
- 2 cdas. de maíz dulce
- ¼ taza de frijoles negros
- 2 cdas. de aguacate picado
- Cilantro picado, al gusto
Instrucciones:
- Cocina el arroz según las instrucciones del paquete. Colócalo en un bol.
- Cubre con los tomates, el maíz, los frijoles negros y el atún, y mezcla bien.
- Adorna con el aguacate y el cilantro picado.
Información nutricional de la receta
Al usar 1 pouch (de 2.6 oz) StarKist Tuna Creations® Hickory Smoked
Al usar 1 pouch (de 2.6 oz) StarKist Tuna Creations® Hickory Smoked
| Porciones por recipiente: 1 | ||
| Tamaño de porción: 1 taza (336 g) | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 430 | |
| Grasas totales | 10 g | 13 % |
| Grasas saturadas | 1 g | 5 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 35 mg | 12 % |
| Sodio | 790 mg | 34 % |
| Carbohidratos totales | 59 g | 21 % |
| Fibra alimentaria | 11 g | 39 % |
| Azúcares totales | 4 g | |
| Incluye azúcares agregados | 0 g | 0 % |
| Proteína | 28 g | |
| Vitamina D | 3 mcg | 15 % |
| Calcio | 25 mg | 2 % |
| Hierro | 3 mg | 15 % |
| Potasio | 534 mg | 10 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
