Sloppy Charlies vs. Sloppy Joes
| ATÚN | VS. | CARNE VACUNA |
|---|---|---|
| 250 | Calorías | 320 |
| 3 g | Grasas totales | 8 g |
| 0.5 g | Grasas sat. | 2.5 g |
| 15 mg | Colesterol | 40 mg |
| 1180 mg | Sodio | 1090 mg |
| 42 g | Carbohidratos totales | 42 g |
| 14 g | Proteína | 18 g |
¿Qué es una alternATÚN?
El atún es una proteína absolutamente versátil que puede intercambiarse por otras proteínas. Va bien en muchas de tus recetas preferidas y es un producto excelente para reducir las grasas y el colesterol, además de incorporar los saludables omega 3.
¡El atún es también un ingrediente excelente para introducir "un poco de variedad"! Es ideal para renovar tus recetas e incorporar sabores divertidos en tus platos preferidos.
Te hemos mostrado algunos ejemplos de cómo los perfiles nutricionales* y los sabores cambian con algunas de nuestras recetas preferidas. ¡Ahora es tu turno! Comparte tus alternATÚNes favoritos… ¡queremos conocer tu lado creativo!
Información nutricional completa
| ATÚN | VS. | CARNE VACUNA |
|---|---|---|
| 250 | Calorías | 320 |
| 3 g | Grasas totales | 8 g |
| 0.5 g | Grasas sat. | 2.5 g |
| 15 mg | Colesterol | 40 mg |
| 1180 mg | Sodio | 1090 mg |
| 42 g | Carbohidratos totales | 42 g |
| 14 g | Proteína | 18 g |
Tamaño de la porción (180 g)
Receta basada en la comparación entre atún y carne molida 10 % magra, dorada en una sartén.
Las comparaciones nutricionales se realizan con base en la misma receta pero con el sustituto de atún como proteína alternativa. No se realizó ningún otro cambio en la receta para que las comparaciones fueran lo más precisas posible. Todos los análisis nutricionales se realizan con Genesis SQL, versión 9.7.2.
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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 6
¡Diviértete un poco con la cena familiar esta noche!
- 1 (12 oz) lata: Chunk Light Tuna in Water, drenada
- 1⁄2 cebolla pequeña, picada
- 1 cdta. de aceite de canola
- 1 lata (15.5 oz) de salsa Sloppy Joe
- 6 panecillos
- Calienta aceite en una sartén de freír grande. Agrega cebolla y cocínala a fuego moderado por 5 minutos.
- Agrega la salsa Sloppy Joe y calienta por 1 o 2 minutos. Agrega el atún y deja que caliente bien.
- Echa el atún y la salsa en un panecillo y ¡que te aproveche!
Cuando se usa 1 (12 oz) (lata): Chunk Light Tuna in Water
| Porciones por recipiente: 6 | ||
| Tamaño de porción: 1 | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 250 | |
| Grasas totales | 3 g | 5 % |
| Grasas saturadas | 0.5 g | 3 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 15 mg | 5 % |
| Sodio | 1180 mg | 49 % |
| Carbohidratos totales | 42 g | 14 % |
| Fibra alimentaria | 1 g | 4 % |
| Azúcares totales | 19 g | |
| Proteína | 14 g | |
| Vitamina A | 30 % | |
| Vitamina C | 4 % | |
| Calcio | 6 % | |
| Hierro | 20 % | |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
