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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 2
Una pasta ligera y de sabor fresco, ¡perfecta para una cálida noche de verano!
Ingredientes:
- 2 pouches (2.6 oz) StarKist E.V.O.O.® Yellowfin Tuna with Tomato Basil
- ½ lb de pasta Cavatappi seca (o cualquier otra pasta en forma de espiral)
- 1 taza de espinaca fresca, sin compactar
- 4 corazones pequeños de alcachofa envasados, picados a la mitad
- ½ taza de tomates cortados en trocitos, sin drenar
- ½ taza de alubias blancas, lavadas y escurridas
- ¼ taza de queso romano rallado
- 2 cdas. de albahaca fresca picada
Instrucciones:
- Prepara la pasta según las instrucciones en el empaque. Escurre y coloca en un bol grande, y mezcla con la espinaca para que esta se suavice.
- Agrega los tomates, las alubias blancas, los corazones de alcachofa y el atún. Mézclalo todo.
- Cubre con queso y albahaca, y mezcla suavemente para combinarlos.
Información nutricional de la receta
Cuando se usan 2 (2.6 oz) Pouches - StarKist E.V.O.O.® Atún de aleta amarilla con tomate y albahaca
Cuando se usan 2 (2.6 oz) Pouches - StarKist E.V.O.O.® Atún de aleta amarilla con tomate y albahaca
| Porciones por recipiente: 2 | ||
| Tamaño de porción: | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 350 | |
| Grasas totales | 14 g | 22 % |
| Grasas saturadas | 5 g | 25 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 55 mg | 18 % |
| Sodio | 680 mg | 28 % |
| Carbohidratos totales | 25 g | 8 % |
| Fibra alimentaria | 5 g | 20 % |
| Azúcares totales | 4 g | |
| Proteína | 28 g | |
| Vitamina A | 25 % | |
| Vitamina C | 20 % | |
| Calcio | 30 % | |
| Hierro | 20 % | |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
