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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 4
Esta divertida pasta será la favorita de los niños. No les digas que es saludable, ¡ni se darán cuenta!
Ingredientes:
- 2 Pouches (2.6 oz cada una) StarKist Tuna Creations® Bacon Ranch
- 2 tazas de pasta en forma de ruedas, seca (integral si es posible)
- 1 taza de vegetales mixtos congelados
- ½ taza de yogur griego sin grasa
- ¼ taza de leche baja en grasa
- 1 taza de queso cheddar rallado
- Sal y pimienta, al gusto
Instrucciones:
- Hierve la pasta por 9 minutos o hasta que quede al dente.
- Calienta los vegetales en el microondas por 2 - 3 minutos, hasta que estén calientes.
- En un tazón pequeño, mezcla el yogur y la leche hasta que se hayan incorporado bien.
- Escurre la pasta y colócala en un tazón mediano. Coloca el atún, los vegetales y la mezcla de yogur. Mézclalos hasta que queden bien combinados. Agrega el queso y mézclalo.
Información nutricional de la receta
2 Pouches (2.6 oz cada una) StarKist Tuna Creations® Bacon Ranch
2 Pouches (2.6 oz cada una) StarKist Tuna Creations® Bacon Ranch
| Porciones por recipiente: 4 | ||
| Tamaño de porción: 1-½ tazas | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 390 | |
| Grasas totales | 10 g | 15 % |
| Grasas saturadas | 7 g | 35 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 45 mg | 15 % |
| Sodio | 380 mg | 16 % |
| Carbohidratos totales | 51 g | 17 % |
| Fibra alimentaria | 3 g | 12 % |
| Azúcares totales | 6 g | |
| Proteína | 25 g | |
| Vitamina A | 10 % | |
| Vitamina C | 4 % | |
| Calcio | 6 % | |
| Hierro | 15 % | |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
