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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 1
Ingredientes:
- 1 pouch (2.6 oz) StarKist Tuna Creations® Sweet & Spicy
- 1 taza de mezcla de arroz integral y arroz salvaje (Minute Rice u otro arroz de cocción rápida)
- ¼ taza de chícharos rebanados
- ¼ taza de zanahoria en rebanadas
- 1 cda. de cacahuates picados
Instrucciones:
- Cocina el arroz según las instrucciones del paquete. Colócalo en un bol.
- Coloca los chícharos y las zanahorias en un bol apto para microondas y cocina en el microondas durante un minuto.
- Cubre el arroz con los chícharos, las zanahorias y el atún, y mezcla.
- Espolvorea con cacahuate picado.
- Sugerencia: ¡Puedes armar este plato fácilmente en la oficina para almorzar o puede ser una comida rápida de fin de semana cuando tienes prisa!
Información nutricional de la receta
Al usar 1 pouch (de 2.6 oz) StarKist Tuna Creations® Sweet & Spicy
Al usar 1 pouch (de 2.6 oz) StarKist Tuna Creations® Sweet & Spicy
| Porciones por recipiente: 1 | ||
| Tamaño de porción: 259 g | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 380 | |
| Grasas totales | 8 g | 10 % |
| Grasas saturadas | 1 g | 5 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 30 mg | 10 % |
| Sodio | 500 mg | 22 % |
| Carbohidratos totales | 52 g | 19 % |
| Fibra alimentaria | 7 g | 25 % |
| Azúcares totales | 8 g | |
| Incluye azúcares agregados | 4 g | 8 % |
| Proteína | 24 g | |
| Vitamina D | 1 mcg | 6 % |
| Calcio | 26 mg | 2 % |
| Hierro | 2 mg | 10 % |
| Potasio | 522 mg | 10 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
