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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 1 bol
Ingredientes:
- 1 (5 oz) lata StarKist® Jumbo Lump Wild Pink Salmon, drenado
- ¾ taza de arroz integral apto para microondas y mezcla de quinoa con ajo
- ¼ taza de chícharos en rodajas
- ¼ taza de tiras de pimientos rojos cortado en tiras finas
- ½ kiwi, en rodajas
- ¼ taza de mandarinas, drenadas
- 2 cda. de cebolla morada en rodajas finas
- 1 cda. de aderezo de jengibre y sésamo
- 1 cda. de tiras de wonton
Instrucciones:
- Cocina el arroz de acuerdo con las instrucciones del paquete.
- Coloca el arroz en el fondo de un tazón poco profundo.
- Cubre con salmón, chícharos, pimiento rojo, kiwi, naranjas y cebolla morada.
- Rocía con aderezo y cubre con tiras de wonton.
Información nutricional de la receta
1 lata (5 oz) de StarKist® Jumbo Lump Wild Pink Salmon, drenado
1 lata (5 oz) de StarKist® Jumbo Lump Wild Pink Salmon, drenado
| Porciones por recipiente: 1 | ||
| Tamaño de porción: 1 bol | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 370 | |
| Grasas totales | 7 g | |
| Grasas saturadas | 1.5 g | |
| Grasas trans | 0 g | |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0.5 g | |
| Colesterol | 40 mg | |
| Sodio | 810 mg | |
| Carbohidratos totales | 50 g | |
| Fibra alimentaria | 3 g | |
| Azúcares totales | 15 g | |
| Incluye azúcares agregados | 3 g | |
| Proteína | 25 g | |
| Vitamina D | 6 mcg | |
| Calcio | 50 mg | |
| Hierro | 2 mg | |
| Potasio | 470 mg | |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
