Los productos del mar se recomiendan para la mayoría de las personas que desean mantener o mejorar su salud cardíaca. La American Heart Association y las Pautas alimentarias para estadounidenses recomiendan el consumo de al menos dos porciones de productos del mar a la semana para tener un corazón saludable. ¡Echa un vistazo a nuestros artículos sobre productos del mar y salud cardíaca para aprender más sobre tu corazón y empezar a demostrarle un poco de amor!
Ideas de comidas deliciosas usando los productos básicos de tu despensa
¡Cuánta diferencia pueden hacer una o dos semanas! La vida ha cambiado en muchos aspectos. Estamos pasando más tiempo en casa y en la cocina. Algunos de nuestros hijos están en casa y estamos compartiendo más comidas en familia. Decidir qué hacer para la cena cada noche se ha convertido en un desafío y ha sido el tema de muchas conversaciones en las redes sociales y en las noticias.
10 Consejos para mantenerse saludable durante la temporada navideña
La temporada navideña es una hermosa época del año. Nos reunimos con familiares y amigos, compartimos comidas y creamos recuerdos. También es una época ajetreada del año y, a veces, es difícil encontrar tiempo para cuidarnos, comer bien, continuar con nuestras rutinas de ejercicio y dormir lo suficiente. Prueba estos 10 consejos para mantenerte saludable durante las fiestas ¡y tendrás energía para disfrutar de todas las festividades!
¿Te falta energía? Aquí tienes 8 consejos para recargarte
Por: Laura Ali, MS, RDN, LDN
Ha sido un invierno largo y crudo que nos arrebató la energía a todos. Si estás buscando cómo volver a llenarte de energía, ¡aquí hay algunos 8 consejos que te ayudarán!
Actividades audaces en el invierno
No dejes que las bajas temperaturas hagan que te quedes dentro de un gimnasio todo el tiempo. ¡El invierno también es un momento genial para disfrutar un poco el aire libre! Ya sea una caminata rápida por algunos senderos cercanos en un día soleado, caminar con raquetas sobre la nieve en un campo local o subir por pendientes, hay muchas maneras en las que puedes disfrutar del aire libre y ejercitarte un poco durante el invierno. ¡Estos son algunos consejos rápidos para impulsar tus aventuras al aire libre este invierno!
Quítate el estrés con una relajante escapada de otoño
Quizá el verano parezca ser el momento perfecto para una escapada de fin de semana, pero los días de otoño tienen mañanas frescas y tardes claras que resultan perfectas para una escapada rápida. ¿No puedes tomarte todo el fin de semana? No hay problema: las investigaciones han demostrado que hasta los recesos cortos ayudan a aclarar la mente y reducir el estrés. Una caminata por el bosque una tarde de domingo o un día de viaje para explorar y un relajante pícnic pueden ser la manera perfecta de revigorizarte y quitarte el estrés.
Estos son algunos consejos para planear un pícnic perfecto y una escapada sin estrés.
Estrategias de refrigerios inteligentes para pequeños atletas
Por: Laura Ali, MS, RDN, LDN
El agudo pitido del silbato de un árbitro, el chasquido de un bate de beisbol o el sonido vibrante de una raqueta de tenis… ¡los sonidos de la primavera! Las actividades para niños, además de ser divertidas, son muy buen ejercicio, así que es importante mantenerlos energizados. Prueba estos consejos para darle a tu niño la energía extra que necesitan para desempeñarse al máximo.
Combos creativos: Los carbohidratos complejos se descomponen lentamente y, cuando los combinas con proteína, ¡son un excelente refrigerio lleno de energía!
