Mantente saludable

Los productos del mar se recomiendan para la mayoría de las personas que desean mantener o mejorar su salud cardíaca. La American Heart Association y las Pautas alimentarias para estadounidenses recomiendan el consumo de al menos dos porciones de productos del mar a la semana para tener un corazón saludable. ¡Echa un vistazo a nuestros artículos sobre productos del mar y salud cardíaca para aprender más sobre tu corazón y empezar a demostrarle un poco de amor!

Los poderosos beneficios de los productos del mar

Ahora, más que nunca, una dieta saludable y el ejercicio son fundamentales para combatir las enfermedades. Probablemente hayas escuchado que los mariscos son buenos para ti y que la mayoría de los estadounidenses no comen lo suficiente. A medida que aprendemos más sobre nutrición y alimentos, aprendemos más sobre los beneficios para la salud de comer más de los productos del mar. Estos beneficios son algo que todos deberíamos tener en cuenta y prestar más atención. Para celebrar el Mes Nacional del Pescado y los Mariscos, echemos un vistazo al poder de sus productos.

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Volver a la rutina cuando tu rutina se ve diferente este año

¿Recuerdas hace unos meses, cuando estábamos encantados de tener tiempo extra en nuestras cocinas, y emocionados de preparar comidas caseras y saludables? ¿Recuerdas cuando nuestras cocinas eran un centro de actividades, un lugar para la experimentación y la convivencia familiar? ¿Recuerdas leer minuciosamente los libros y sitios de recetas, y ver videos de comida en línea para probar algo nuevo?

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Ideas de comidas deliciosas usando los productos básicos de tu despensa

¡Cuánta diferencia pueden hacer una o dos semanas! La vida ha cambiado en muchos aspectos. Estamos pasando más tiempo en casa y en la cocina. Algunos de nuestros hijos están en casa y estamos compartiendo más comidas en familia. Decidir qué hacer para la cena cada noche se ha convertido en un desafío y ha sido el tema de muchas conversaciones en las redes sociales y en las noticias.

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10 Consejos para mantenerse saludable durante la temporada navideña

La temporada navideña es una hermosa época del año.  Nos reunimos con familiares y amigos, compartimos comidas y creamos recuerdos.  También es una época ajetreada del año y, a veces, es difícil encontrar tiempo para cuidarnos, comer bien, continuar con nuestras rutinas de ejercicio y dormir lo suficiente.  Prueba estos 10 consejos para mantenerte saludable durante las fiestas ¡y tendrás energía para disfrutar de todas las festividades!

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¿Te falta energía? Aquí tienes 8 consejos para recargarte

Por: Laura Ali, MS, RDN, LDN

Ha sido un invierno largo y crudo que nos arrebató la energía a todos.  Si estás buscando cómo volver a llenarte de energía, ¡aquí hay algunos 8 consejos que te ayudarán!

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Actividades audaces en el invierno

No dejes que las bajas temperaturas hagan que te quedes dentro de un gimnasio todo el tiempo. ¡El invierno también es un momento genial para disfrutar un poco el aire libre! Ya sea una caminata rápida por algunos senderos cercanos en un día soleado, caminar con raquetas sobre la nieve en un campo local o subir por pendientes, hay muchas maneras en las que puedes disfrutar del aire libre y ejercitarte un poco durante el invierno. ¡Estos son algunos consejos rápidos para impulsar tus aventuras al aire libre este invierno!

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