Los productos del mar se recomiendan para la mayoría de las personas que desean mantener o mejorar su salud cardíaca. La American Heart Association y las Pautas alimentarias para estadounidenses recomiendan el consumo de al menos dos porciones de productos del mar a la semana para tener un corazón saludable. ¡Echa un vistazo a nuestros artículos sobre productos del mar y salud cardíaca para aprender más sobre tu corazón y empezar a demostrarle un poco de amor!
¿Qué pasa con la vitamina D?
Por: Laura Ali, MS, RDN, LDN
Probablemente hayas escuchado mucho sobre la vitamina D. Parece que todo el mundo ha estado hablando de ella durante el último año y de cómo deberíamos comer más alimentos ricos en vitamina D y tomar suplementos para ayudar a fortalecer nuestro sistema inmunológico.
Los poderosos beneficios de los productos del mar
Ahora, más que nunca, una dieta saludable y el ejercicio son fundamentales para combatir las enfermedades. Probablemente hayas escuchado que los mariscos son buenos para ti y que la mayoría de los estadounidenses no comen lo suficiente. A medida que aprendemos más sobre nutrición y alimentos, aprendemos más sobre los beneficios para la salud de comer más de los productos del mar. Estos beneficios son algo que todos deberíamos tener en cuenta y prestar más atención. Para celebrar el Mes Nacional del Pescado y los Mariscos, echemos un vistazo al poder de sus productos.
Volver a la rutina cuando tu rutina se ve diferente este año
¿Recuerdas hace unos meses, cuando estábamos encantados de tener tiempo extra en nuestras cocinas, y emocionados de preparar comidas caseras y saludables? ¿Recuerdas cuando nuestras cocinas eran un centro de actividades, un lugar para la experimentación y la convivencia familiar? ¿Recuerdas leer minuciosamente los libros y sitios de recetas, y ver videos de comida en línea para probar algo nuevo?
Ideas de comidas deliciosas usando los productos básicos de tu despensa
¡Cuánta diferencia pueden hacer una o dos semanas! La vida ha cambiado en muchos aspectos. Estamos pasando más tiempo en casa y en la cocina. Algunos de nuestros hijos están en casa y estamos compartiendo más comidas en familia. Decidir qué hacer para la cena cada noche se ha convertido en un desafío y ha sido el tema de muchas conversaciones en las redes sociales y en las noticias.
10 Consejos para mantenerse saludable durante la temporada navideña
La temporada navideña es una hermosa época del año. Nos reunimos con familiares y amigos, compartimos comidas y creamos recuerdos. También es una época ajetreada del año y, a veces, es difícil encontrar tiempo para cuidarnos, comer bien, continuar con nuestras rutinas de ejercicio y dormir lo suficiente. Prueba estos 10 consejos para mantenerte saludable durante las fiestas ¡y tendrás energía para disfrutar de todas las festividades!
¿Te falta energía? Aquí tienes 8 consejos para recargarte
Por: Laura Ali, MS, RDN, LDN
Ha sido un invierno largo y crudo que nos arrebató la energía a todos. Si estás buscando cómo volver a llenarte de energía, ¡aquí hay algunos 8 consejos que te ayudarán!
