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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 4
Ingredientes:
- 2 (2.6 oz) pouches: Tuna Creations® Ranch
- 1 pimiento rojo, picado
- 2 tazas de lechuga verde picada o rallada
- 1 taza de maíz (fresco, enlatado o congelado)
- 1 zanahoria, picada en cubos
- 1⁄2 pepino grande, en trocitos
- 1 tomate, sin semillas y picado
- 3 rebanadas de tocino crujiente, desmenuzado (opcional)
- 1 aguacate, picado
- Jugo de 1⁄2 limón
Instrucciones:
- Coloca todos los vegetales y el atún en un bol grande y combínalos.
- Rocía con jugo de limón y sirve.
Información nutricional de la receta
Cuando se usan 2 (2.6 oz) pouches: Tuna Creations® Ranch
Cuando se usan 2 (2.6 oz) pouches: Tuna Creations® Ranch
| Porciones por recipiente: 4 | ||
| Tamaño de porción: 296 g | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 230 | |
| Grasas totales | 12 g | 18 % |
| Grasas saturadas | 2 g | 10 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 25 mg | 8 % |
| Sodio | 350 mg | 15 % |
| Carbohidratos totales | 21 g | 7 % |
| Fibra alimentaria | 6 g | 24 % |
| Azúcares totales | 6 g | |
| Proteína | 13 g | |
| Vitamina A | 140 % | |
| Vitamina C | 120 % | |
| Calcio | 4 % | |
| Hierro | 6 % | |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
