![Tabla de hummus de atún de aleta amarilla y pimientos rojos machacados con aceite de oliva extra virgen](https://es.starkist.com/wp-content/uploads/2024/06/E.V.O.O.-Crushed-Red-Peppers-Yellowfin-Tuna-Hummus-Board_w-Can-1.webp)
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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 4 porciones
Dietas:
- Mediterránea
- Weight Watchers
- 1, (4.5 oz) Lata de atún de aleta amarilla StarKist E.V.O.O.® con pimientos rojos molidos
- 1 taza de hummus natural
- 8 aceitunas kalamata cortadas en cuartos
- ¼ taza de tomates picados
- ¼ taza de pepino en trocitos
- 2 cdas. de cebolla morada picada
- 1 cebolleta en rodajas (solo las partes verdes)
- 1 cda. de queso feta desmenuzado
- ¼ taza de garbanzos secos
- 2 pan pita grande (8 pulgadas), cortado en cuartos
- ¼ taza de totopos de col rizada desmigajados (opcional)
- Esparza el hummus sobre una tabla de madera mediana o un plato grande.
- Distribuya encima las aceitunas, los tomates, el pepino, la cebolla morada y las cebolletas.
- Desmenuce el atún y póngalo sobre el hummus y las verduras en trozos grandes.
- Distribuya encima el queso feta, los garbanzos y los totopos de col rizada desmigajados.
- Rocíe con el aceite de oliva y los pimientos restantes de la lata de atún.
Cuando se usa 1 (4.5 oz) Lata - E.V.O.O.® Atún de aleta amarilla con pimientos rojos molidos
Porciones por recipiente: 4 | ||
Tamaño de porción: 201 g | ||
Cantidad por porción | % VD* | |
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Calorías | 290 | |
Grasas totales | 14 g | 18 % |
Grasas saturadas | 2 g | 10 % |
Grasas trans | 0 g | |
Colesterol | 10 mg | 3 % |
Sodio | 660 mg | 29 % |
Carbohidratos totales | 28 g | 10 % |
Fibra alimentaria | 4 g | 14 % |
Azúcares totales | 2 g | |
Azúcares agregados | 1 g | 2 % |
Proteína | 16 g | |
Vitamina D | 0 mcg | 0 % |
Calcio | 86 mg | 6 % |
Hierro | 3 mg | 15 % |
Potasio | 460 mg | 10 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.