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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 2
Ingredientes:
- 1 (4.5 oz) Lata – StarKist E.V.O.O.® Solid Yellowfin Tuna with Lemon Dill (Lata)
- 4 tazas de verduras tiernas mixtas
- 1 pimiento rojo, picado
- 12 aceitunas kalamata
- 1⁄2 taza de alubias blancas, lavadas y drenadas
- 8 cuartos de alcachofa marinada
- Perejil picado
Instrucciones:
- Coloca 2 tazas de las verduras de ensalada en los platos.
- Agrega 1/2 pimiento rojo, 6 aceitunas kalamata, 1/4 de taza de alubias blancas y 4 cuartos de alcachofa sobre la ensalada.
- Cubre con media lata de atún y adereza con perejil picado.
Información nutricional de la receta
Cuando se usa 1 (4.5 oz) Lata – StarKist E.V.O.O.® Solid Yellowfin Tuna with Lemon Dill
Cuando se usa 1 (4.5 oz) Lata – StarKist E.V.O.O.® Solid Yellowfin Tuna with Lemon Dill
| Porciones por recipiente: 2 | ||
| Tamaño de porción: 1 | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 350 | |
| Grasas totales | 20 g | 31 % |
| Grasas saturadas | 3 g | 15 % |
| Colesterol | 25 mg | 8 % |
| Sodio | 1010 mg | 42 % |
| Carbohidratos totales | 23 g | 8 % |
| Fibra alimentaria | 8 g | 32 % |
| Azúcares totales | 9 g | |
| Proteína | 20 g | |
| Vitamina A | 130 % | |
| Vitamina C | 180 % | |
| Calcio | 4 % | |
| Hierro | 15 % | |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
