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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 2
¡Esta será una de tus comidas favoritas!
(nota: los valores nutricionales están basados en aderezo italiano reducido en grasa)
Ingredientes:
- 2 (2.6 oz) pouches: StarKist Tuna Creations® Herb & Garlic
- 1 huevo duro, picado
- 1 tallo de apio, cortado en trozos
- 4 crutones o crostinis pequeños
- 2 tomates pequeños picados en trozos
- 4 tazas de mezcla de verduras para ensaladas
- 4 cdas. del aderezo de tu selección
Instrucciones:
- Prepara 2 boles de ensalada. Echa 2 tazas de lechuga en cada bol. Cubre con trozos de tomate.
- Mezcla el atún, el apio y el huevo duro en un bol pequeño; distribúyelo en partes iguales sobre la lechuga y tomates.
- Rocía cada ensalada con 2 cdas. de aderezo y sirve con los crutones aparte.
Información nutricional de la receta
Cuando se usan 2 (2.6 oz) pouches: StarKist Tuna Creations® Herb & Garlic
Cuando se usan 2 (2.6 oz) pouches: StarKist Tuna Creations® Herb & Garlic
| Porciones por recipiente: 2 | ||
| Tamaño de porción: 316 g | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 210 | |
| Grasas totales | 7 g | 9 % |
| Grasas saturadas | 1.5 g | 8 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 125 mg | 42 % |
| Sodio | 700 mg | 30 % |
| Carbohidratos totales | 16 g | 6 % |
| Fibra alimentaria | 3 g | 11 % |
| Azúcares totales | 8g (Includes 4g Added Sugars) | 8 % |
| Proteína | 21 g | |
| Vitamina D | 2 mcg | 10 % |
| Calcio | 71 mg | 6 % |
| Hierro | 3 mg | 15 % |
| Potasio | 1046 mg | 20 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
