-
Tiempo de preparación:
-
Tiempo de cocción:
-
Porciones: 2
¡Un rico refrigerio por la tarde para tu adolescente hambriento!
Ingredientes:
- 2 pouches (2.6 oz cada uno) StarKist Tuna Creations®, Hickory Smoke Flavored
- 1⁄2 taza de mezcla de queso Colby Jack rallado
- 1⁄8 taza de cebolletas picadas finamente
- 11⁄2 oz de queso crema, ablandado
- 1⁄4 pimiento rojo asado, cortado en tiras
- 2 tortillas de harina, tamaño burrito (de 8 a 10 pulgadas)
Instrucciones:
- En un bol pequeño, mezcla bien el atún, queso crema, queso rallado, tiras de pimiento y cebolleta picada.
- Unta la mezcla de atún en una de las tortillas, cubriendo hasta los bordes. Tapa con la otra tortilla.
- Rocía una sartén grande con un poco de spray vegetal y calienta sobre fuego moderado. Pon la tortilla en la sartén y caliéntala hasta que dore, aproximadamente 2 – 3 minutos cada lado.
- Corta las tortillas doradas en 8 porciones y sirve.
Información nutricional de la receta
Al usar 2 pouches (2.6 oz cada una) StarKist Tuna Creations® Hickory Smoke Flavored
Al usar 2 pouches (2.6 oz cada una) StarKist Tuna Creations® Hickory Smoke Flavored
| Porciones por recipiente: 2 | ||
| Tamaño de porción: ½ quesadilla (222g) | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 510 | |
| Grasas totales | 25 g | 32 % |
| Grasas saturadas | 12 g | 60 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 80 mg | 27 % |
| Sodio | 1290 mg | 56 % |
| Carbohidratos totales | 39 g | 14 % |
| Fibra alimentaria | 0 g | 0 % |
| Azúcares | 4 g | |
| Azúcares agregados | 0 g | 0 % |
| Proteína | 30 g | |
| Vitamina D | 1 mcg | 6 % |
| Calcio | 221 mg | 15 % |
| Hierro | 1 mg | 6 % |
| Potasio | 208 mg | 4 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
