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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 1 tostada
¡Las crujientes tortillas de maíz se apilan para nuestras tostadas de atún con jalapeño! Solo agrega StarKist Tuna Creations® BOLD Jalapeño y tus ingredientes favoritos a las tostadas.
Ingredientes:
- 1 pouch (2.6 oz) StarKist Tuna Creations® BOLD Jalapeño
- 2 tostadas de maíz de 6 in
- 1 taza de lechuga mantecosa o iceberg cortada en tiras
- 2 cdas. de maíz enlatado
- 2 cdas. de frijoles negros enlatados, lavados y drenados
- 1/4 taza de tomates en trozos
- 2 cdas. de mezcla de quesos (asadero, Oaxaca, Monterey Jack y cheddar)
- 1/2 aguacate, rebanado
Instrucciones:
- Pon las tostadas en platos individuales y cubre cada una con la mitad de la lechuga.
- Cubre cada una con la mitad del maíz, los frijoles y los tomates. Cubre con atún y queso. Pon el aguacate como acompañamiento con cada tostada
Información nutricional de la receta
1 pouch (2.6 oz) StarKist Tuna Creations® BOLD Jalapeño
1 pouch (2.6 oz) StarKist Tuna Creations® BOLD Jalapeño
| Porciones por recipiente: 2 | ||
| Tamaño de porción: 1 tostada | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 220 | |
| Grasas totales | 11 g | 14 % |
| Grasas saturadas | 2.5 g | 13 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 20 mg | 7 % |
| Sodio | 360 mg | 16 % |
| Carbohidratos totales | 23 g | 8 % |
| Fibra alimentaria | 4 g | 14 % |
| Azúcares totales | 3 g | |
| Incluye azúcares agregados | 0 g | 0 % |
| Proteína | 12 g | |
| Vitamina D | 1 mcg | 6 % |
| Calcio | 77 mg | 6 % |
| Hierro | 1 mg | 6 % |
| Potasio | 507 mg | 10 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
