-
Tiempo de preparación:
-
Tiempo de cocción:
-
Porciones: 1
Ingredientes:
- 1 (2.6 oz) pouch: Albacore Tuna in Water
- 3 tazas de verduras tiernas para ensaladas
- 1⁄4 cebolla morada pequeña, rebanada
- 1 cda. de nueces picadas, tostadas
- 1⁄2 manzana Granny Smith, rebanada
- 2 cdas. de arándanos secos
- 1 o 2 cdas. de vinagreta balsámica
Instrucciones:
- En un bol mediano para ensaladas, combina y mezcla las verduras para ensalada, el atún, la cebolla, las nueces, las rebanadas de manzana y los arándanos.
- Rocíalo con aderezo.
Información nutricional de la receta
Cuando se usa 1 (2.6 oz) pouch: Albacore White Tuna in Water
Cuando se usa 1 (2.6 oz) pouch: Albacore White Tuna in Water
| Porciones por recipiente: 1 | ||
| Tamaño de porción: 418 g | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 300 | |
| Grasas totales | 9 g | 14 % |
| Grasas saturadas | 0.5 g | 3 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 20 mg | 26 % |
| Sodio | 620 mg | 26 % |
| Carbohidratos totales | 41 g | 14 % |
| Fibra alimentaria | 8 g | 32 % |
| Azúcares totales | 28 g | |
| Proteína | 21 g | |
| Vitamina A | 120 % | |
| Vitamina C | 10 % | |
| Calcio | 2 % | |
| Hierro | 10 % | |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
