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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 6
¡Tus hijos pueden ayudarte a preparar este plato y a todos les encantará!
Ingredientes:
- 2 (2.6 oz) pouches: Tuna Creations® Sweet & Spicy
- 2 cdas. de castañas de agua picadas
- 2 cdas. de cebolleta picada
- 1 cdta. de aceite de canola
- 12 envolturas de wantán
- 2 cdas. de salsa de soya
- 1 cda. de vinagre de vino de arroz
- 1⁄2 cdta. de aceite de canola
- 1⁄4 cdta. de hojuelas de pimiento rojo
Instrucciones:
- Mezcla el atún, las castañas de agua y las cebolletas en un tazón.
- Coloca una envoltura de wantán en la palma de tu mano. Con un dedo mojado, humedece el borde de la envoltura. Coloca ~1 cda. de la mezcla de atún en el medio de cada envoltura de wantán, dóblala y junta los bordes hasta que queden bien sellados.
- Colócalo en una lámina de hornear y continúa preparando el resto de los dumplings.
- Calienta aceite en una sartén antiadherente. Coloca los dumplings en la sartén (una sartén grande debe ser espacio suficiente para 12) y fríelos hasta que doren por debajo, aproximadamente 2 – 3 minutos.
- Agrega 1⁄2 taza de agua y cubre, y déjalos cocinar por 7 a 10 minutos hasta que el agua se evapore. Repite este paso de ser necesario.
- Mientras tanto, mezcla la salsa de soya, el vinagre de vino de arroz, el aceite de canola y las hojuelas de pimienta roja en un tazón.
- Saca los dumplings de la sartén y sírvelos con la salsa.
Información nutricional de la receta
Cuando se usan 2 (2.6 oz) pouches: Tuna Creations® Sweet & Spicy
Cuando se usan 2 (2.6 oz) pouches: Tuna Creations® Sweet & Spicy
| Porciones por recipiente: 6 | ||
| Tamaño de porción: 43 g | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 80 | |
| Grasas totales | 1 g | 2 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 10 mg | 3 % |
| Sodio | 150 mg | 6 % |
| Carbohidratos totales | 11 g | 4 % |
| Fibra alimentaria | 0 g | 0 % |
| Azúcares totales | 1 g | |
| Proteína | 7 g | |
| Vitamina A | 0 % | |
| Vitamina C | 2 % | |
| Calcio | 0 % | |
| Hierro | 4 % | |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
