-
Tiempo de preparación:
-
Tiempo de cocción:
-
Porciones: 1 bol
¡Los boles de arroz son una manera fácil de usar los vegetales sobrantes! Mézclalo y usa lo que tenga a la mano.
Ingredientes:
- 1 Pouch (2.6 oz) StarKist Tuna Creations® Bold Thai Chili
- 3⁄4 taza de arroz integral cocido (o arroz con coliflor)
- 1 taza de camotes cocinados y picados
- 1⁄2 taza de col china cortada en rodajas al vapor
- 1⁄4 taza de brotes de bambú picados
- 1 cda. de cacahuates picados
Instrucciones:
- Coloca el arroz en el fondo de un bol mediano. Cubre con atún, camote, col china y brotes de bambú. Adorna con los cacahuates picados.
- Mezcla para disfrutarlo.
Información nutricional de la receta
1 Pouch (2.6 oz) StarKist Tuna Creations® Bold Thai Chili
1 Pouch (2.6 oz) StarKist Tuna Creations® Bold Thai Chili
| Porciones por recipiente: 1 | ||
| Tamaño de porción: 1 bol (522 g) | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 510 | |
| Grasas totales | 7 g | 9 % |
| Grasas saturadas | 1 g | 5 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 30 mg | 10 % |
| Sodio | 900 mg | 39 % |
| Carbohidratos totales | 90 g | 33 % |
| Fibra alimentaria | 8 g | 29 % |
| Azúcares totales | 22 g | |
| Incluye azúcares agregados | 4 g | 8 % |
| Proteína | 25 g | |
| Vitamina D | 1 mcg | 6 % |
| Calcio | 165 mg | 15 % |
| Hierro | 3 mg | 15 % |
| Potasio | 1297 mg | 30 % |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
