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Tiempo de preparación:
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Tiempo de cocción:
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Porciones: 2
¡Nunca has probado hamburguesas como esta! Una exquisita combinación de especias hace que estas hamburguesas sean un manjar ¡que a toda tu familia le encantará!
Ingredientes:
- 2 (2.6 oz) pouches: Tuna Creations® Herb & Garlic
- 1⁄2 taza de migas de pan, dividida en dos partes
- 1⁄2 taza de queso cheddar, finamente rallado
- 2 cdas. de aderezo Ranch para ensaladas libre de grasa
- 2 cdas. de sustituto de huevo
- 2 o 3 cebolletas, rebanadas
- 1 cda. de aceite de canola
Instrucciones:
- En un bol mediano, mezcla el atún, 1⁄4 de taza de migas de pan, el queso, el aderezo, el sustituto de huevo y la cebolla. Mézclalo bien.
- Forma 2 hamburguesas grandes (u 8 pequeñas); coloca el 1⁄4 de taza de migas de pan restantes en un plato. Cubre las hamburguesas de atún por los dos lados con las migas de pan.
- Calienta aceite en una sartén antiadherente a fuego moderado. Cocina las hamburguesas por 3 – 5 minutos de cada lado hasta que se doren.
Información nutricional de la receta
Cuando se usan 2 (2.6 oz) pouches: Tuna Creations® Herb & Garlic
Cuando se usan 2 (2.6 oz) pouches: Tuna Creations® Herb & Garlic
| Porciones por recipiente: 2 | ||
| Tamaño de porción: 160 g | ||
| Cantidad por porción | % VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 330 | |
| Grasas totales | 15 g | 23 % |
| Grasas saturadas | 3 g | 15 % |
| Grasas trans | 0 g | |
| Colesterol | 40 mg | 13 % |
| Sodio | 810 mg | 34 % |
| Carbohidratos totales | 27 g | 9 % |
| Fibra alimentaria | 2 g | 8 % |
| Azúcares | 4 g | |
| Proteína | 23 g | |
| Vitamina A | 6 % | |
| Vitamina C | 4 % | |
| Calcio | 15 % | |
| Hierro | 15 % | |
* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.
