Atún de aleta amarilla con pesto de albahaca en E.V.O.O. y pasta de tomates deshidratados

Atún de aleta amarilla con pesto de albahaca en E.V.O.O. y pasta de tomates deshidratados Aprobado por Charlie
  • Tiempo de preparación:

  • Tiempo de cocción:

  • Porciones: 6 porciones

Dietas:

  • Mediterránea
  • Weight Watchers
Ingredientes:
  • 2, (4.5 oz) Latas de atún de aleta amarilla en aceite de oliva extra virgen StarKist E.V.O.O.® con pesto de albahaca (en trozos, pero sin drenar)
  • 1 libra de pasta Campanelle
  • ½ taza de tomates deshidratados rebanados envasados en aceite de oliva
  • ½ de taza de queso parmesano rallado
  • 1 ½ cucharaditas de ralladura de limón real (ralladura de un limón real)
  • ¼ taza de verduras de hoja pequeña
Instrucciones:
  • Hierve la pasta siguiendo las instrucciones del paquete hasta que quede al dente.
  • Drena la pasta y colócala en un bol grande.
  • Mezcla bien los tomates en rodajas, el queso y la ralladura de limón real.
  • Incorpora poco a poco el atún y el aceite de oliva extra virgen de las dos latas.
  • Adorna con microverduras y sirve.
Información nutricional
Porciones por recipiente: 6
Tamaño de porción: 137 g
Cantidad por porción % VD*
Calorías 430
Grasas totales 13 g 17 %
Grasas saturadas 3 g 15 %
Grasas trans 0 g
Colesterol 20 mg 7 %
Sodio 320 mg 14 %
Carbohidratos totales 60 g 22 %
Fibra alimentaria 5 g 18 %
Azúcares totales 1 g
Azúcares agregados 0 g 0 %
Proteína 22 g
Vitamina D 1 mcg 6 %
Calcio 95 mg 8 %
Hierro 3 mg 15 %
Potasio 449 mg 10 %

* El % del valor diario indica la contribución del nutriente para la dieta diaria en una porción del alimento. Generalmente, se basan en una recomendación general de 2,000 calorías por día.

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